敬酒如何拒？美食诱惑怎么挡？春节这些健康密码，你必须会？

春节将至，家家户户都在忙着备年货、订年夜饭。对于很多有基础慢性病的朋友来说，这段热闹的日子其实藏着不少健康“暗礁”。

今天就跟大家聊聊春节期间，稳住健康，保持健康的几个健康密码。

第一关：美食诱惑怎么挡？

年夜饭少不了腊肉、香肠、咸鱼这些“硬菜”，但它们可是含盐含脂大户。有基础病的朋友要记住：浅尝辄止！每样菜夹一两筷子尝尝味道就好，别盯着一样吃个没完！另外，餐桌上的汤往往集“精华”与“高盐、高脂、高嘌呤”于一身，好喝也还是少喝为妙。

第二关：敬的酒如何推辞？

“大过年的，少喝点没事”这句话最坑人。酒精会让血压先降后升，波动剧烈，也会让血糖上下波动。建议以茶代酒最稳妥。实在推不掉，可以准备个“挡酒词”：“医生特意交代过，这药跟酒犯冲，真不能喝。”既给了对方面子，又保护了自己。

第三关：情绪别跟着牌局走！

亲友相聚打打牌、搓搓麻，本是乐事，但别太较真。一把牌输赢几十块，血压可能就跟着上下几十毫米汞柱。久坐不动、情绪激动、加上可能吸烟的环境，对有慢性病的朋友来说就是“三重考验”。建议坐久了起来活动一下，去窗边透透气。

第四关：药不能停！

有个老说法“正月不看病，过年不吃药”，这可千万信不得。自己的药一顿都不能停，出门走亲访友记得把药带在身边，设个手机闹钟提醒自己。如果发现有相关异常，要及时找医生调整治疗方案。

第五关：熬夜悠着点！

守岁是传统，但对有些朋友来说，熬夜会导致交感神经兴奋，血压升高。可以参与前半程，零点钟声过后就去休息，让身体得到充分恢复。悠着点，或许是对自己身体最大的爱护！

如果春节期间出现剧烈头痛、眩晕、视物模糊，或者说话不利索、一侧肢体发麻，胸闷胸痛等情况，别犹豫，这是身体在拉警报，赶紧就医！

可不要觉得过年看病不吉利，耽误了最佳救治时间！

最后，陈大夫祝您新春安康，血压稳稳，身体健康，马年大吉！

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