健康中国年 | 儿童春节防护指南：守住三道关

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春节是阖家团圆的重要时刻，但作息打乱、饮食过盛也使这段时期成为儿童疾病高发期。辽宁省妇幼保健院儿科副主任王丹结合节日常见健康风险，为家长梳理了一份春节儿童健康防护指南。从饮食、作息到疾病预警，守住三道关，让孩子安心过年。

饮食牢记“三防”，应急处理须精准

1、防噎呛

3岁以下婴幼儿应禁食整颗坚果、果冻、汤圆、葡萄等易致呛食物。坚果建议磨粉，汤圆切小块；进食时避免跑跳、逗笑。

应急处理：应立即采用海姆立克急救法——婴儿采用背部拍击联合胸部冲击法，儿童行腹部冲击。如无效，即刻送医。

2、防过敏

首次尝试海鲜、芒果、坚果等易致敏食物，应从极小量开始，观察2至3天。无皮疹、呕吐、呼吸困难等反应再逐步增量。

应急处理：立即停食致敏物。轻度皮疹可外涂炉甘石洗剂；过敏体质儿童家中应备有儿童专用抗过敏药物。若出现呼吸困难、全身红肿、腹痛呕吐、声音嘶哑等症状，须立即就医。

3、防腹泻

节日饮食应保持规律，少食生冷、油腻、甜腻食物；剩菜须彻底加热。勤洗手是阻断肠道感染的关键。

应急处理：及时补充口服补液盐预防脱水，饮食以清淡易消化为主。若腹泻超过2天、伴发热便血，或出现精神萎靡、少尿，应立刻就诊。

避免兴奋熬夜，守住作息“生物钟”

节日期间，孩子们容易因为玩耍、看电视等活动而熬夜，进而削弱儿童免疫力。建议家长为孩子固定起床与入睡时间，午睡不超过1.5小时，且不晚于16:00。

睡前1小时远离电子屏幕，改为讲故事、听轻音乐。晚会可选片段观看，避免刺激性游戏。白天安排适量户外活动以消耗精力。若偶有熬夜，次日不宜过度补觉，应逐步回调至常规作息，避免生物钟紊乱。

警惕呼吸道感染，早识别早就医

节日人员流动大、聚集增多，儿童呼吸道感染风险上升。建议尽量少去人多密闭场所，外出佩戴口罩，室内定时通风。均衡饮食、多喝温水，及时接种流感及肺炎疫苗是有效预防手段。

呼吸道感染早期表现为流涕、轻咳、低热，若精神状态尚可，可居家观察。但若出现持续高热（超过3天）、呼吸急促、喘息、精神萎靡、拒食等情况，提示病情加重，需尽快就医。

把好“三关”，严防小儿急性胃肠炎

儿童消化系统尚未发育成熟，油腻、生冷饮食易诱发急性胃肠炎。家长须把好以下三关：

1、饮食关：合理取食，避免单次摄入过多油腻、煎炸及甜腻食物，少喝冷饮。

2、零食关：亲友热情投喂时适度把控，限制坚果、糖果、膨化食品摄入量，尤其注意防范呛咳风险。

3、卫生关：督促孩子饭前便后勤洗手，确保食物充分加热、餐具清洁。

小儿急性胃肠炎早期症状为恶心纳差、轻微腹泻。若出现频繁呕吐腹泻、高热、脱水表现（尿少、口干、精神萎靡）或便血，提示疾病加重，应立即送医。

春节是团圆的日子，也是健康守护的关口。掌握这份防护指南，帮助孩子远离节日病，在欢声笑语中度过一个健康平安的新年。