无论是通过公共卫生广告，还是通过家人、医生的劝告，大家对吸烟与肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等严重疾病的关系已经不再陌生。

然而，尽管有如此多的警告，全球依然有数亿人沉浸在吸烟的习惯中，许多人甚至意识不到吸烟对身体的影响已经悄悄开始，直到身体发出明显的警告。

特别是对于那些长期吸烟的人来说，往往会忽视一些早期症状，认为这些并非由吸烟引起，直到问题变得更为严重。

医生再次警告，身体一旦出现四种情况，就必须立刻戒烟，再不戒烟，可能就来不及了，这四种症状分别是：夜间平躺时憋醒、肢体发冷、频繁呼吸道感染、牙龈萎缩。

夜间平躺时憋醒，通常是一个被忽视的症状，很多吸烟者并没有意识到，夜间憋醒可能是因为他们的呼吸系统已经受到了吸烟的严重影响。

事实上，吸烟对呼吸道的伤害，常常是缓慢的，很多人可能不会在早期意识到问题，直到出现如夜间憋醒、气短、咳嗽等症状才开始感到不适。

吸烟会导致呼吸道内的细胞出现慢性炎症，烟草中的有害物质，如尼古丁和焦油，进入人体后，会对气道内壁产生严重刺激，导致气道逐渐变窄、充血、发炎。

随着时间的推移，呼吸道内的粘膜开始受到损害，分泌物增多，空气流通受阻。

这使得吸烟者更容易出现呼吸困难，尤其是在夜间平躺时，重力作用使得呼吸道的压力更大，更容易发生憋醒现象。

夜间憋醒与慢性阻塞性肺疾病（COPD）密切相关，COPD是一种以气道慢性炎症为特点的疾病，吸烟是其最主要的诱因之一。

COPD患者的呼吸道通常存在不同程度的狭窄，气流受阻，导致他们在夜间睡眠时常常出现气喘、憋醒等情况，如果不及时戒烟，病情可能会逐渐加重，最终导致严重的呼吸衰竭，甚至危及生命。

长期吸烟还会增加患睡眠呼吸暂停综合症的风险，睡眠呼吸暂停是一种由于上呼吸道塌陷而导致的呼吸暂停现象，吸烟者比非吸烟者更容易患上这种疾病，尤其是夜间平躺时。

睡眠呼吸暂停不仅会导致频繁的憋醒，还会增加心血管疾病的风险，因此，如果出现夜间平躺时憋醒的症状，尤其是有长期吸烟史的人，一定要高度警惕，并尽快戒烟。

肢体发冷，尤其是四肢冰冷、麻木，是很多吸烟者都会经历的症状，尽管很多吸烟者认为这是天气寒冷或是缺乏运动的原因，但实际上，吸烟对血液循环的影响才是根本原因。

吸烟不仅仅会影响肺部，还会影响整个心血管系统，尤其是血管的健康。

长期吸烟会导致血管收缩，减少血液流动，吸烟中的有害物质会进入血管内壁，导致血管壁损伤，增加血管的硬化程度。

随着时间的推移，血管内的脂肪和其他废物会沉积在血管内壁，形成动脉粥样硬化，逐渐加重血管狭窄，血液流动变慢。

当血液流动受到阻碍时，身体的末梢部分，尤其是手指、脚趾等部位，容易出现发冷、麻木的现象，这些症状并非简单的“寒冷”问题，而是心血管健康的警示。

吸烟者在发生肢体发冷时，往往已经有了初期的血管问题，长期下去，可能会导致严重的动脉硬化，增加心脏病、中风等致命疾病的风险。

研究表明，吸烟是导致外周动脉疾病（PAD）的主要风险因素之一，PAD会导致四肢供血不足，症状表现为肢体发冷、疼痛、无力等，严重时甚至会导致肢体坏死。

因此，如果发现自己经常出现四肢冰冷的现象，尤其是没有天气寒冷或其他原因的情况下，吸烟者应该警惕，尽早戒烟。

戒烟有助于改善血管健康，减缓动脉硬化，恢复正常的血液循环，从而避免心血管疾病的发生。

呼吸道感染是吸烟者常见的健康问题之一，吸烟不仅会直接损害肺部组织，还会削弱身体的免疫系统，使得吸烟者更容易受到病毒和细菌的攻击。

特别是频繁发生呼吸道感染的吸烟者，往往在不知不觉中已经暴露在肺部和上呼吸道慢性炎症的环境下。

正常情况下，呼吸道上皮细胞会通过分泌粘液和纤毛运动清除吸入的灰尘、细菌和病毒，但长期吸烟会破坏这些细胞的功能，导致这些有害物质难以被清除，增加感染的机会。

吸烟会降低免疫系统的功能，减少免疫细胞的数量和活性，研究发现，吸烟者的免疫系统比非吸烟者更容易受到感染，特别是呼吸道感染。

频繁的感冒、咳嗽、支气管炎等症状，对于吸烟者来说，几乎是家常便饭，随着时间的推移，反复的呼吸道感染会导致慢性支气管炎、肺炎等严重疾病。

此外，吸烟还会增加肺部疾病的风险，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺气肿等，这些疾病使得肺部更容易受到感染，恢复时间也比非吸烟者长。

因此，频繁呼吸道感染的吸烟者，必须尽快戒烟，只有这样，才能帮助身体恢复免疫系统的正常功能，减少感染的发生。

牙龈萎缩，常常是许多吸烟者忽视的健康问题，很多人认为口腔健康只是表面问题，与吸烟的关系并不大，但实际上，吸烟是牙龈萎缩和牙周病的一个主要原因。

吸烟者比非吸烟者更容易患上牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，而这些疾病的一个明显症状就是牙龈萎缩。

吸烟导致牙龈萎缩的原因，主要是因为烟草中的有害物质影响了口腔的血液循环，吸烟会减少牙龈的血液供应，使得牙龈的氧气和养分供应减少，导致牙龈的健康状况恶化。

长期吸烟者的口腔中常常伴随着更多的细菌和毒素，这会进一步加速牙龈的损伤，甚至导致牙齿松动、脱落。

如果不及时戒烟，牙龈萎缩可能会引发更严重的口腔问题，甚至影响整体健康，因此，如果出现牙龈萎缩的现象，尤其是吸烟者，应尽早戒烟，保护牙龈健康。

如果出现这些症状，尤其是长期吸烟的人，一定要引起足够的重视，戒烟不仅是为了缓解这些症状，更是为了长期的身体健康。

健康的身体是最宝贵的财富，戒烟是为自己、为家人、为未来的生活质量做出的最明智的选择。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]马兰艳. 吸烟的危害与戒烟的好处[J]. 保健文汇,2020(28):133.