V观话题丨高温天全靠冰水续命?喝冰水到底伤不伤身体?

今天又又又是“热”情似火的一天

中央气象台高温黄色预警显示:

四川盆地、重庆、贵州东部……

今天有35℃以上的高温天气

部分地区将热到40℃以上

炎炎夏日

不少网友直呼

“只能靠冰水续命”

但不少老一辈看了却直摇头

认为“喝冰水伤身”

夏天喝冰水真的伤身体吗?

7月17日,重庆市妇幼保健院营养科主任孙海岚介绍,夏天可以喝冰水。因为人体有“中央空调”:冰水进入口腔、食道时,身体会迅速启动“升温模式”,等水流到胃里时,温度其实已经被中和不少了。

北京大学肿瘤医院大外科主任、胃肠肿瘤中心首席专家季加孚也曾介绍,我们的胃实际上是喜欢凉的,喝过烫的水反而会对消化道有影响。

四川大学华西医院胃肠外科主治医师马钦此前介绍,喝冰水一方面可以直接降低人体的核心体温,会感觉到凉快;另一方面,冰水还有止痛、提神、预防中暑等作用;另外,气温太高有时候食欲也不太好,但在冷饮的加持下,食欲会好一些。

夏天可以喝冰水

但是专家们也提醒:

喝太猛、喝太多不行

一些特殊人群也不能喝冰水

喝什么样的冰水也有讲究

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喝冰水适宜的温度在0-4℃之间。建议成年人喝冰水一次不超过500毫升,到下一次大量喝冰水前,还是要隔几个小时让身体缓一缓。注意要避开空腹和剧烈运动后饮用,尤其是短时间内大量饮用,减少对肠胃的刺激,防止身体出现不良反应。

这5类人不适合喝冰水

由于以下5类人群的胃肠道功能不完善或较弱,建议尽量不喝冰水,如果怕热的话,喝与室温一样的冷水即可。

(1)肠易激综合征患者(IBS-C型除外)。

(2)处于胃炎急性期甚至有可能有溃疡的患者。

(3)胃肠功能不够强大的小朋友。

(4)胃肠高敏感性已经逐步呈现的中老年人。

(5)吃了冰冷食物会头疼到影响生活的人。

哪些冰饮才是高温下的最好选择?

推荐:单纯的冰水、冰咖啡、冷泡茶等;

不推荐:很甜的冰可乐、冰果汁、冰奶茶等。

高温天喝冰水的正确方法,你get了吗?

综合央视新闻、重庆日报、人民日报健康客户端、网友评论

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更新时间:2025-07-19

标签:养生   冰水   天全   高温   身体   话题   胃肠   中央气象台   夏天   重庆   食欲   华西   科主任

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