三伏天快要到了

一年一度的

“黄金调理期”也随之而来

明日开始

今年的“三伏贴”伏前贴

将正式开始

河南省人民医院中医科、

经五路院区

推出了“冬病夏治”系列活动

经五路院区还于近日开设了

中医针灸推拿午间门诊

工作日12：00-15：00正常接诊

当然

还有这些冬病夏治妙招

祝您事半功倍哦！

欲练此功 请先对号入座

中医科主任王雪梅介绍

“冬病夏治”源于《黄帝内经》

“春夏养阳”的思想

冬病夏治

“借天力，补己力，祛沉寒”

利用夏季自然界

和人体阳气旺盛的“天时”

通过温阳散寒、活血通络、

化痰祛湿等方法

补充机体亏损的阳气

祛除体内潜伏的阴寒病邪

达到预防或减轻冬季旧病复发

控制疾病进展的目的

适合人群：

第一招：内外兼修 双管齐下

王雪梅介绍

内外兼修是指

穴位贴敷（三伏贴）或艾灸+中药内服

穴位贴敷（三伏贴）

选用具有温经散寒、

化痰平喘、通络止痛等

辛温药物制成膏贴

敷贴于特定的穴位上

借助药物的透皮吸收作用、

穴位的刺激传导作用

以及夏季阳气旺盛的协同作用

达到治疗目的

疗程

通常在初伏、中伏、末伏

（或中伏加强）各贴敷一次

连续治疗3年效果更佳哦

提醒您

冬病夏治穴位贴敷

从每年入伏到末伏

每7-10天贴一次

每次贴2-4小时（成人）

老年、体质偏虚者、儿童的

贴敷时间和药物用量

与成人有些许区别

艾灸

适合虚寒体质

主要有温和灸、督脉灸、

隔姜灸、火龙罐灸等

中药内服

由中医师辨证论治后

开具汤剂或膏方（如“三伏膏”）

针对个体体质和具体病症进行

温阳、补气、健脾、

益肾、化痰、活血等调理

通常在三伏期间或之后开始服用

持续调理

第二招：刚柔并济 自在神通

通三焦、升清阳、化寒湿

借天力补阳气

这就是——八段锦

无需器械

每日几分钟

即可实现冬病夏治

招式1：两手托天理三焦——激活阳气总开关

动作要点：

双脚平行开立

掌心向上托举至头顶

力贯指尖，同时吸气提肛

下落时呼气放松

作用：改善慢性咳喘、胃寒肢冷

招式2：调理脾胃须单举——强健运化之本

动作要点：

左手上举至头顶

右手下按至髋侧

形成上下对拉之力

目光平视

保持3秒呼吸深长

左右交替

作用：改善冬季腹泻、消化不良

招式3：背后七颠百病消——震荡排浊

动作要点：

脚跟抬起，前脚掌支撑

随后轻震脚跟落地

震动沿脊柱传导至头顶

收式时意守涌泉穴

引虚火下行

作用：改善老寒腿、关节冷痛等

时间要巧：晨起（7-9点）或傍晚（17-19点），避正午烈日；

呼吸要深：动作展开时吸气，收回时呼气（忌憋气）；

环境要静：避穿堂风，室内外皆可，地面平整为佳；

频次要恒：每日1-2遍，每次12分钟，三伏天不间断；

忌空腹/饱腹：饭后1小时练习；

忌练后贪凉：半小时内不饮冰、不冲冷水澡；

冬病夏治贵在坚持与辨证

记得要在专业医师指导下进行哦