一周的二人食谱，热气腾腾，外卖再方便，也没有自己做的卫生！

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导语：一周的二人食谱，热气腾腾，外卖再方便，也没有自己做的卫生！

又到了纠结晚饭的点，打开外卖软件翻来翻去，总怕油盐太重，也担心食材不新鲜。其实两个人的厨房，根本没那么麻烦。下班顺路买把青菜，冰箱里囤点肉，花十分钟炒两个菜，蒸腾的热气里都是安心。比起外卖盒里的冰凉，亲手做的饭菜才藏着过日子的温度。今天跟大家分享一周不重样的二人食谱，营养又下饭，一起来看看吧~

星期一：红烧鸡块 +炒莴笋丝

红烧鸡块：鸡肉炖得酥烂脱骨，酱汁裹满每块肉，咬下去鲜嫩多汁，带点焦糖香，越嚼越入味。

炒莴笋丝：莴笋丝脆嫩爽口，带着清甜味，火候刚好，不软塌，嚼着咯吱响，解腻又开胃。

星期二：鱼香肉丝 +蛤蜊蒸蛋

鱼香肉丝：肉丝滑嫩不柴，配菜脆爽，酸甜辣交织，裹着酱汁超下饭，每口都层次丰富。

蛤蜊蒸蛋：蛋羹滑嫩如布丁，蛤蜊鲜融入其中，入口即化，鲜得纯粹，带着海洋的清甜味。

星期三：毛豆烧鸡+清炒苋菜

毛豆烧鸡：鸡肉紧实不柴，吸足汤汁带着酱香，毛豆粉糯入味，混着肉香嚼着，鲜得舌头打转。

清炒苋菜：苋菜软嫩带点脆，裹着薄油泛着亮，入口有清润感，微带土腥香，清爽解腻。

星期四：肉酿油豆腐+肉丸冬瓜汤

肉酿油豆腐：油豆腐吸足肉香，外皮韧软，内馅鲜嫩多汁，咬开爆汁，咸香交织超满足。

肉丸冬瓜汤：肉丸紧实弹牙，冬瓜软嫩清甜，汤清味鲜，一口下去，清爽又暖胃。

星期五：海鲜菇变黄瓜+鹌鹑蛋炖牛肉

海鲜菇炒黄瓜：海鲜菇滑嫩，黄瓜脆爽带微甜，清炒后清爽解腻，嚼着咯吱响，鲜得恰到好处。

鹌鹑蛋炖牛肉：牛肉炖得酥烂入味，鹌鹑蛋 Q 弹，汤汁浓郁，入口醇厚，肉香蛋香融一起超暖胃。

星期六：葱油牛肉+ 蒜蓉西兰花

葱油牛肉：牛肉片滑嫩不柴，裹着葱油香，带着微微的焦香，嚼着软嫩不塞牙。

蒜蓉西兰花：西兰花脆嫩带点韧，吸足蒜香，清爽不寡淡，咬着咯吱响，解腻又爽口。

星期日：芹菜炒牛肉丝+虾仁蒸蛋

芹菜炒牛肉丝：牛肉丝嫩而不柴，芹菜脆嫩带点嚼劲，咸香入味，荤素搭配得刚好。

虾仁蒸蛋：蛋羹滑嫩似水，虾仁 Q 弹鲜甜，混着蛋香超鲜，一口下去柔滑又清爽。

结语：这一周的食谱，没有复杂步骤，全是家常滋味。别再说没时间，外卖再快，也赶不上锅里咕嘟的幸福。明天起，试着为彼此做顿饭吧，烟火气里的健康，才最珍贵。