手脚冰凉的备孕姐妹一定要喝它！一周2次，3个月后老公惊呆了

前阵子见闺蜜，她终于不再愁眉苦脸 —— 之前备孕半年，每次来月经都疼得蜷在床上，手脚冰得像揣了冰块，去检查说 “宫寒有点重”。后来她妈给了个老方子，每天炖一碗 “生姜红枣暖宫汤”，喝了俩月，不仅经期不疼了，这个月月经还特别准，医生说 “子宫暖了，受孕几率也高了”。

其实备孕的姐妹都懂：子宫就像 “小温室”，一旦受凉，卵子难着床，还容易月经紊乱。这碗汤不用复杂食材，厨房常见的生姜、红枣、桂圆就能做，每天喝一碗，暖从肚子散到脚尖，补气血还不上火，新手也能零失败。

一、汤品功效

温经散寒、活血通络，帮助改善宫寒体质，为备孕打好基础。

二、食材准备

• 主料：生姜3-5片、红枣5颗（去核）、桂圆肉5颗、红糖20g

• 辅料：当归5g（少量）、艾叶3g、鸡蛋1个

三、详细步骤

1. 鸡蛋冷水下锅煮熟，剥壳备用；

2. 生姜切片，红枣去核，桂圆去壳；

3. 砂锅中加入适量清水，放入生姜、红枣、桂圆、当归、艾叶，大火煮开后转小火煮20分钟；

4. 放入红糖和剥壳鸡蛋，继续煮5分钟即可关火，焖5分钟后饮用。

四、饮用小贴士

• 建议月经结束后连续饮用3-5天，避开经期；

• 体质燥热者可减少当归、艾叶用量；

• 饮用期间注意保暖，避免生冷食物。

备孕其实就像 “养庄稼”，子宫暖了、气血足了，卵子才能长得好。我身边好几个备孕的姐妹，之前总靠吃保健品，后来喝这碗汤，反而月经更规律了 —— 其实最好的 “备孕食疗”，往往藏在厨房的常见食材里。

备孕的日子虽然难，但每天喝一碗暖暖的汤，不仅暖了子宫，也暖了心。希望每个认真备孕的姐妹，都能早日迎来自己的小宝贝～