喝茶可能影响寿命！再三提醒：过了55岁，喝茶“四不要”得牢记

很多人都有喝茶的习惯，但是不同的人有不同的见解，有人认为喝茶对健康有利，长期喝茶的人，更易长寿；也有人认为年龄大了，最好不要喝茶，因为茶叶里含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。

不妨来看两项研究。

国际杂志European Journal of Preventive Cardiology上一项涉及到10万人的追踪调查研究报告显示：每周喝三次茶的人，更加长寿。

研究者将这10万人（无心脏病、中风、癌症史）共分为两组，第一组的人每周至少喝茶3次以上，第二组的人没有饮茶习惯或每周饮茶低于3次。历经7年的调查发现，习惯饮茶的人患心脏病、中风的风险要比不喝茶的人低，且寿命也更长。

《内科学年鉴》上发表了一项关于喝茶的研究，研究人员通过对近50万人长达11年的随访调查发现，每天喝2-3杯茶，与全因死亡风险降低13%有关。

最终纳入研究的489043名受试者中，有85%都有喝茶的习惯，其中每天喝茶2-3杯的占比29%，每天喝茶4-5杯的占比26%。研究结果发现，相比较不喝茶的人，每天喝茶少于一杯的人，全因死亡风险降低了5%，每天喝2-3杯的人，全因死亡风险降低了13%。

通过这两项研究，我们不难发现，喝茶对健康而言是有益的，喝茶之所以对身体有益，是因为茶叶里含有茶多酚，茶多酚是一种抗氧化物质，随着年龄的增长，由于衰老导致身体里的氧自由基增多，如果不及时清除这些自由基，就很容易损伤身体健康，而茶多酚则可以很好地清除氧自由基，从而具有抗衰老的作用。

除了能够抗氧化以外，茶叶里还含有咖啡因，咖啡因具有兴奋神经的作用，所以喝茶能够提神，咖啡因还具有利尿的作用，所以喝茶以后，人的尿量会增多。

不过，喝茶虽好，喝茶时却也要注意一些细节，医生再三提醒：过了55岁，喝茶“四不要”得牢记。

第一，过了55岁，牢记不要喝很烫的茶

很多地方喜欢喝工夫茶，用滚烫的水去泡茶，泡完以后不等冷却，马上去喝，殊不知这样做非常不利于健康，滚烫的茶水，由于温度太高，很容易烫伤食管黏膜，一旦长期养成这样的习惯，久而久之，就容易诱发食管癌。

第二，过了55岁，牢记不要喝浓茶

随着年龄的增长，大家一定要牢记，能不喝浓茶尽量不要喝浓茶，浓茶里含有很高的咖啡因，容易刺激胃酸的分泌，时间长了，可能会诱发一系列胃病，摄入太高的咖啡因，虽然具有提神的作用，却也可以导致血压升高和心率的增快。

第三，过了55岁，牢记不要空腹喝茶

很多人喜欢早上起来空腹就是一杯茶，殊不知空腹喝茶，同样对健康不利，早上空腹的时候，胃酸分泌是比较旺盛的，所以为什么一定要及时吃早餐，是因为食物能够中和一部分胃酸，从而降低高胃酸对于胃粘膜的腐蚀，可如果空腹喝茶，茶叶又会进一步加重胃酸的分泌。

对于老年人而言，很多老年人早上会迎来第一个血压高峰阶段，因为早上的时候交感神经兴奋，早上起来空腹就喝茶，在咖啡因的作用下，交感神经的兴奋会进一步增加，这个时候，容易诱发心脑血管意外。

第四，过了55岁，牢记不要睡前喝茶

很多人喜欢在睡前喝茶，殊不知这样做同样不利于健康，年龄大了，由于大脑衰老，导致褪黑素分泌减少，这个时候，本来睡眠质量就会下降，睡前还去喝茶，在咖啡因的作用下，大脑兴奋增加，试问，又如何能睡得着呢？

晚上喝茶，导致夜里尿量增多，夜尿次数增多，同样不利于睡眠。