“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，洗澡的最佳时间你知道么？看完受益！

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哈尔滨的澡堂子也火了！

生活中，我们每天都离不开洗澡这项日常活动。而洗澡的时间选择，却对我们的健康有着深远的影响。你是否知道，有些时间洗澡可能对你的健康产生不良影响？那么，何时洗澡最佳呢？

什么时间段不宜洗澡

1.早上不宜洗澡。

根据中医的理论，早澡是一种可能对身体健康产生负面影响的行为。早晨，当太阳刚刚升起，阳气在一天中达到顶峰。这是身体各种功能最活跃的时候，各种生命活动都在处于旺盛状态。然而，如果在这个时候洗澡，就可能消耗掉大量的阳气。阳气是人体健康的重要元素，如果被过度消耗，人体的防御力就会下降，容易引发各种疾病。

此外，早晨洗澡还有可能导致血压突然下降。这是因为人们在洗澡时，身体的血液会大量涌向皮肤，而离开重要的内脏器官。如果在早晨，当人体的血压本来就比较低的时候洗澡，就会使血压进一步下降，导致头晕、眼花等不适症状。

2.晚餐后。

晚餐后立即洗澡，会使血液大量流向皮肤，影响消化系统的血液供应，导致消化不良。

什么时间洗澡最好

一般来说，晚上9点到11点是洗澡的最佳时间。因为人体在晚上9点后开始进入休息状态，此时洗澡可以帮助身体放松，促进睡眠。并且在这个时间段洗澡，可以将一天的污垢和疲劳一起冲掉，使人精神焕发，第二天早上起来也会感到更加清爽。

洗澡注意事项

1.洗澡的水温应控制在38℃-42℃之间，过热或过冷的水都会对皮肤和身体健康产生不良影响。

2.洗澡的时间不宜过长，一般15-20分钟为宜，过长的洗澡时间会使皮肤变得干燥，甚至会导致皮肤过敏。另外，洗澡后要及时擦干身体，特别是那些容易积水的地方，如耳朵、脚趾缝等，防止细菌滋生。

3.不要空腹洗澡。当我们空腹的时候，身体的血糖水平会下降，如果这时候你选择去洗个澡，热水会使你的血管扩张，血液流向皮肤，导致心脏负担增加。这样一来，你的身体可能会觉得虚弱，甚至可能出现头晕的情况。而且，你的胃也正在期待着食物的到来，此时血液却被大量的流向了皮肤，这样对胃的血液供应就会减少，可能会造成胃部不适，甚至影响到整个消化系统的正常运作。

总的来说，洗澡的时间和方式都要因人而异，每个人都应该找到最适合自己的洗澡习惯。希望以上的小知识对你有所帮助，记得洗澡的同时也要注意保护自己的身体哦！