提到冠军教练，你可能第一时间想到的是那些在镜头前侃侃而谈、名声在外的明星教练。

但这次咱们要扒拉一位“扫地僧”级别的人物，她就是跳水界里，名气不大但成绩吓人的余晓玲。

你可能要问了，余晓玲是谁？怎么没听过？这就对了！她就是那种典型的人狠话不多，把所有精力都用在培养冠军上的幕后大佬。

特别是她的弟子陈芋汐，现在可是跳水界炙手可热的新星。

在说陈芋汐之前，得先回溯一下余晓玲自己，因为她本人，就是个传奇。

1971年，广西柳州一个叫余晓玲的小姑娘，7岁的时候被送去练体操。按理说，练体操的孩子，都是小小的、灵巧的，但谁能想到，这小姑娘发育得有点快。

到了11岁，身高和年龄让她不得不跟心爱的体操说拜拜。换了一般人，可能就此放弃体育这条路了，毕竟从头再来不容易。

但余晓玲不服输，她一眼瞄准了跟体操有异曲同工之妙的跳水。

她没走什么后门，就凭着一股子闯劲，给广西跳水队写了封自荐信。

你敢信？一个11岁的小姑娘，能写出多言辞华丽的信？但就是这份朴素又真诚的信念，打动了当时的徐安娜教练。

徐教练亲自跑到柳州考察，结果这一看，就看中了余晓玲骨子里那股不屈不挠的劲儿。于是，小晓玲就这么被带进了跳水圈。

事实证明，徐教练的眼光是真毒。余晓玲这股韧劲，很快就在跳水池里开花结果了。

1988年，17岁的她，第一次站上全国跳水锦标赛的跳板，就直接拿了个一米跳板的冠军。

这可不是什么“一战成名”，简直就是横空出世！从那以后，她的冠军之路就跟开了挂一样。

1989年，全国冠军成功卫冕，1991年，世界杯金牌，1993年，世界杯团体冠军。

短短六年时间，一米跳板几乎成了她的专属打卡地。当时跳水圈里谁不知道，广西出了个跳水奇才！

虽然职业生涯唯一的小遗憾，是在竞争激烈的奥运舞台上，她没能站上最高领奖台。

但这丝毫不影响她在跳水界的地位，她的“冠军收割机”头衔，可不是浪得虚名。

一个运动员能达到这种高度，你就能想象她有多么强的自律、多么精准的判断、多么严苛的自我要求了。而这些特质，后来都成了她执教生涯的独门秘籍。

退役后，余晓玲没像有些运动员那样转行，她依然选择留在跳水池边。只不过，这次她不再是那个站在跳板上的主角，而是拿起教鞭，成了在幕后默默付出的教练。

这一待，就是几十年，把她的青春和热血，都奉献给了这片水花四溅的赛场。她辗转来到了上海跳水队，把当年自己对动作的极致追求，全部化为对弟子的严格要求和精心打磨。

时间来到2017年。上海跳水队来了一批试训的小队员。

其中有一个身高还没到1米4的小丫头，在人群里不算显眼，但她的眼神，却牢牢抓住了余晓玲。这小姑娘就是后来的世界冠军陈芋汐。

接下来的两个月，上海队的训练池里，每天都能看到这对师徒的身影。陈芋汐当时有个动作，让她特别头疼，就是207C，也就是向后翻腾三周半抱膝。

陈芋汐因为怕，所以老是做不好。这时候，余晓玲的铁腕手段就来了。动作一不到位，她立刻叫停，板着脸追问，就自己吓自己，越怕越出错！

一个十来岁的小姑娘，面对这么严厉的教练，内心肯定是崩溃的。好几次，陈芋汐都被训得眼眶通红，眼泪在眼眶里打转，但她倔强，抹一把脸，接着跳。

你以为余晓玲就是简单地说说了事？那你就小瞧这位余晓玲了。在她看似狠心的严厉背后，藏着的是无数个日夜的琢磨和付出。

为了攻克207C这个动作，余晓玲把整个动作拆解成了十几个细小的步骤。从起跳的角度、空中抱膝的力度，到入水时的身体姿态，每一个细节她都手把手地教、一点点地调。

就这样，师徒俩硬是死磕了两个月。两个月后，曾经让陈芋汐望而生畏的207C，彻底被她征服，甚至成了她的招牌动作。

后来在杭州亚运会女子10米台决赛上，陈芋汐就是靠着这一跳，成功反超了全红婵。虽然最后惜败，但这一跳的含金量，谁也不敢小觑。

2018年12月，凭借着亮眼的表现，陈芋汐顺利入选国家队。那时候，她才刚满12岁，还是个没脱稚气的小姑娘。

国家队意味着更高的平台，也意味着更激烈的竞争和更艰苦的训练。

余晓玲二话没说，收拾好行李，就跟着自己的爱徒去了北京。从上海到北京，从地方队到国家队，陈芋汐走到哪儿，余晓玲就跟到哪儿。

这份寸步不离的陪伴，可不是随便哪个教练都能做到的。

在训练场上，余晓玲是说一不二的严师，对动作的要求容不得半点含糊。但训练场下，她却活成了陈芋汐的贴身妈妈。

陈芋汐不止一次在采访中提到过，她们合作了8年，余练就像妈妈照顾女儿一样照顾她。这句看似简单的话，背后包含着多少的付出和关爱，只有他们师徒俩心里最清楚。

东京奥运会后，15岁的陈芋汐迎来了一个对跳水运动员来说几乎是“灭顶之灾”的挑战——青春期发育。一年之内，她身高猛蹿了10厘米。

你想，跳水运动员对身体的控制要求有多高，哪怕体重增加一斤，都会影响空中翻转的速度，更别说入水时的水花控制了，那简直是天差地别。

那段时间，陈芋汐的状态简直跌入谷底。压水花失误、入水不直的问题频频出现，就连以前熟练的动作也变得生疏起来。

更雪上加霜的是，赛前两个月，她的腰伤复发，疼得她直冒冷汗，只能一边治疗一边训练。

在这样艰难的时刻，又是余晓玲陪着她，硬生生地熬了过来。她没有抱怨，没有放弃，而是重新为陈芋汐设计了一整套训练方案。

她把高难度动作拆解开来，降低训练强度，一点点地帮助陈芋汐适应身体的变化。

就在其他同龄选手还在与青春期发育带来的身体变化做斗争时，陈芋汐已经在余晓玲的指导下，带着新的身高，重新在赛场上稳定发挥了。

这份陪伴，这份付出，贯穿了陈芋汐从一个试训小将，到最终成为世界冠军的每一步。

2021年东京奥运会，15岁的陈芋汐和张家齐搭档，拿下了女子双人10米台的金牌。当她冲下领奖台，第一个拥抱的，不是父母，正是余晓玲。

那一刻的拥抱，胜过千言万语，是多年师徒情谊最真挚的表达。

今年7月的新加坡世锦赛，当电子屏上亮出430.50分，确认陈芋汐再次斩获女子10米台单人金牌时，这个19岁的姑娘再也绷不住了。

她一把抱住余晓玲，把脸深深地埋在教练的肩膀上，放声痛哭。那哭声里，有夺冠的狂喜，更有日积月累的压力，以及师徒俩为这个冠军付出的无数汗水和心血。

余晓玲也红了眼眶，轻声安慰着爱徒。那一刻，所有的严苛、所有的付出，都化作了最动人的师徒深情。

在跳水圈，陈若琳的青春靓丽，周继红的雷厉风行，何威仪因为全红婵而家喻户晓。相比之下，余晓玲简直是低调的代名词。

她从不主动接受采访，镜头对准她的时候，她总是默默地往后退，把C位让给自己的弟子。你在社交媒体上根本找不到她的任何痕迹，她的生活里，除了训练就是照顾弟子。

即便是她获得了“上海市体育事业贡献奖”、“白玉兰杰出成就奖”这样的荣誉，她也从没对外提及，都是媒体报道后，大家才后知后觉地知道。

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