昨晚失眠，刷到了广西一位宝妈的朋友圈，我瞬间不内耗了

“人啊，有时候就是自己跟自己过不去，把自己关在一个死胡同里，还怪全世界没给你留扇门。” 这句话，是不是说中了很多人？

就在前天晚上，我又一次因为工作上的事翻来覆去，脑子里像开了个菜市场，各种声音吵个不停：“这个方案会不会被老板骂？”“同事是不是觉得我能力不行？”“我是不是又搞砸了？熬到凌晨两点，手机屏幕的光刺得眼睛生疼，我麻木地刷着朋友圈，然后就看到了它。

那是一个叫“山山妈”的朋友，在广西南宁，晚上八点多发的。内容很简单，就一句话和一个标题，但像一道惊雷，直接把我从牛角尖里劈了出来。

她写的是：“跟自己较劲了一整天，累得半死。刚看到几句话，醍醐灌顶！别再内耗了，你的人生不是用来道歉的！”

后面跟着一个标题，大概意思是“这6个真相，治好了我的精神内耗”。

看到“广西南宁”、“山山妈”、“晚上八点二十一分”这些具体信息时，我愣了一下。这感觉太真实了，就像隔壁邻居大姐刚发完牢骚，又突然想通了什么，顺手分享出来。她不是什么人生导师，就是一个可能刚哄完孩子，在沙发上歇口气的普通人。正是这种“不完美”的真实感，让接下来她分享的“真相”变得格外有分量。

我鬼使神差地顺着标题搜了搜，看完之后，真的，心里那块压了一晚上的大石头，“噗”一下就没了。

那“6个真相”到底是什么？我没法原封不动地搬过来，但它们的核心思想，像一把把小钥匙，一把把打开了我心里的锁。

第一把钥匙，叫“关掉你脑子里的‘弹幕’”。

我们总爱在做事的时候，脑子里同步播放一条负面弹幕：“你不行”、“太差劲了”、“别人会笑话你”。那“真相”里说，你得学会当自己人生的“房管”，看到这些负面弹幕，直接点个“禁言”。你又不是人民币，凭什么人人都得喜欢你？先把自己的感受伺候舒服了，比什么都强。想想也是，我纠结半天，人家同事可能早就回家追剧了，谁有空天天惦记我这点事儿？

第二把钥匙，叫“接受‘搞砸了’是人生的常态”。

我们总追求完美，容不得一点差错。可生活又不是精密仪器，哪有不失灵的时候？那里面有个比喻特别有意思，说“人生就像打地鼠，你刚按下去这个，那个又冒头了。你要做的不是消灭所有地鼠，而是享受这个‘打’的过程，顺便得点分”。这话一下子就让我释然了。方案被批？太正常了！说明有进步空间啊。搞砸了，就拍拍屁股，总结经验，下次再来。总比站在原地，连“搞砸”的勇气都没有要强吧？

第三把钥匙，叫“别用别人的尺子，量自己的长短”。

朋友圈里晒升职的，晒旅游的，晒娃的，看多了总觉得自己活得像个“废柴”。那“真相”里一针见血地指出：你看到的都是别人想让你看到的“高光时刻”，你拿自己的日常去比别人的“精选集”，这不是自找不痛快吗？你的节奏，只有你自己知道。别人是跑车，你是拖拉机，但拖拉机也能在田里撒欢儿啊！各有各的道，别跑错了赛道。

后面还有几把钥匙，比如“把‘我必须’换成‘我试试’”、“先完成，再完美”、“允许自己偶尔‘躺平’ 每一条都像是在对我这个“资深内耗选手”喊话。

看完之后，我放下手机，长长地舒了一口气。窗外的夜色还是那么深，但我的心却亮堂了。原来让我辗转反侧的，不是工作本身有多难，而是我脑子里那个“无限循环的审判庭”。

山山妈可能永远不知道，她那个深夜的朋友圈，像一颗投入湖面的石子，在千里之外的我心里，激起了多大的涟漪。这大概就是互联网的奇妙之处吧，一个普通人的真实感悟，恰好就能成为另一个陌生人的“救命稻草”。

所以，如果你也正陷在内耗的泥潭里，不妨也学学山山妈，或者学学那个被她点醒的我。别再跟自己较劲了，人生这场游戏，最大的对手从来都不是别人，而是那个总爱给自己“使绊子”的自己。 试着跟自己和解，你会发现，世界豁然开朗，空气都变甜了。不信？你今晚就试试。