没想到！第一大致癌因素已悄然变成...（不是吸烟）

以前穷，都希望孩子养得胖胖的，说那是富贵，是有福。但那是以前缺衣少食的时代，现在如果还抱着这种想法，那可真不是福。孩子长大后，发现这个世界不只看脸，还看身材，肥胖被认为是不美，但问题可不仅仅只是身体美不美的问题。如果你觉得胖只是影响身材，那可就大错特错了！

肥胖不是福，也不只是身材形象问题，更重要的是潜藏着健康“危险”！有研究认为，肥胖将可能超过吸烟成为第一大致癌因素。

吸烟与癌症，特别是与肺癌的关系已经被大量的研究和事实所证明，这是不用怀疑的，吸烟已经是全世界全认的肺癌最重要的发病原因之一，烟草使用是最大的致癌风险因素。吸烟除了会导致肺癌，也会增加口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等多种癌症的发病风险。

相比吸烟，另一种危险因素并没有得到足够重视，那就是肥胖。你看看满大街的胖子，很多是从小就肥胖，饮食完全无节制，一个个小肥墩，在专业人士眼中，这就是隐患，将来成年后就是癌症的高风险人群（其实不只是癌症）。随着控烟的开展，大家对吸烟的危害认识也很充分，吸烟人数的上升得到一定程度的抑制，而大多数人对超重肥胖的危害认识非常不足，按这个趋势发展下去，肥胖人数将超过吸烟人数成为第一致癌因素。

老百姓普遍不把肥胖当回事，有的人减肥控制体重也只不过是从外表形象的角度考虑，而不是从防治疾病的角度。事实上，肥胖是一种病，美国医学会2013年正式认定肥胖是一种疾病。肥胖会引发一系列的健康问题，其中一个重要方面就是会增加患多种癌症的风险，包括：乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌、胆囊癌、肾癌、甲状腺癌等等。

拿乳腺癌来说，研究数据显示，绝经后女性体重每增加10%，患乳腺癌机率上升1.5倍。而肥胖与子宫内膜癌的关系似乎更为密切，研究显示，超出正常体重9-20kg者危险性增加3倍，超出20kg以上者增加10倍。另外，与肥胖相关的I型子宫内膜癌是一种典型的绝经后肿瘤，其发病与雌激素相关。绝经后女性雌激素重要来源是内源性肾上腺前体物质向雌激素转化，这一转化是在脂肪组织中完成的，肥胖女性过多的脂肪会导致过多的雄烯二酮向雌酮转化以及过多的雄激素经芳香化过程向雌二醇转化，从而导致雌激素水平升高，这可能解释了肥胖女性子宫内膜癌和乳腺癌发病率较高的原因。

怎样才算超重肥胖？

身体质量指数（Body Mass Index，BMI）是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，计算方法是体重公斤数除以身高米数平方，即体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），按世界卫生组织的标准，BMI指数18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于和等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康的BMI范围之内的低值。肥胖更关键的指标是腰围、腰臀比。

肥胖致癌是可防可控的，关键是要引起重视，控制和管理好体重。只要采取行动，完全可以降低这种患癌风险。

比如控制高脂肪、高热量食物的摄入，不吃油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果（建议每天尽量食用五种以上不同的蔬菜水果），不喝含糖饮料，少吃加工食品。坚持适量运动，避免久坐，建议每工作1至2小时，起来活动一刻钟；每天至少进行30分钟以上的运动，每周至少150分钟的运动。

简单地说，管住嘴，迈开脚。虽然只有六个字，但说起来容易，对很多人来说做起来并不容易，关键是要行动起来并坚持。