“抱冬瓜睡觉”走红 医生提醒！

威海市立医院中医科主治医师庄梦梦。

抱冬瓜睡觉防暑降温这种方法在古代早有记载，清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论，冬瓜含水量高达95%以上，类似天然水枕，当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材，水煎内服，还具有清热解暑的功效。

医生介绍，抱着冬瓜助眠这种方法一般推荐不便开空调、风扇的老人、婴幼儿、孕妇等人群。但对脾胃虚寒、阳虚体质的人来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻。另外，对于体弱胃寒的老人、儿童，可以用薄棉布包裹，间接接触或放枕边局部降温。

冬瓜的表皮有一层白色毛刺，在使用前应该将这层白色毛刺洗干净，保留冬瓜的外皮。其次睡觉时尽量避免腹部直接接触冬瓜，着重为四肢降温。

夏季防暑降温的方式除了抱冬瓜入眠，医生建议要穿着宽松浅色的棉麻衣物，利于散热吸汗。另外多吃清热生津、健脾化湿的食物，比如冬瓜、丝瓜等。如果想要活动，可以选择在上午十点之前或下午四点之后，避免暴晒。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，补充电解质。