高温天气这些“平常事”可能让心脏“亮红灯”

【来源：西安日报】

夏季的持续高温，不仅让人感觉闷热不适，更给心脏健康拉响了警报。7月8日，西安市红会医院心血管内科二病区负责人李超民在接受采访时提醒，夏季是冠心病等心脏疾病的高发期，一些看似平常的生活习惯可能正在悄悄给心脏“添堵”。

李超民提醒，夏季心脏疾病高发期，要注意一些“平常事”可能让心脏“亮红灯”。比如，满头大汗时猛灌冰饮、冲进空调房，这是很多人降温的“常规操作”，却可能让心脏“受刺激”。因为食管离心脏特别近，冰水或骤冷的空气会让心脏周围血管突然收缩，引发血压波动，严重时可能导致血管痉挛、心肌缺血。

还有一些高血压患者，夏天觉得血压降了就自行减药、停药，这很危险。血压骤降或反弹会让心脏负担骤增，增加心脑血管意外的风险，吃药必须严格听医生的。

室内外温差太大也得注意。长时间待在16℃的空调房，突然走到38℃的室外，血管在一缩一扩间很容易让心脏“吃不消”。另外，夏天贪吃高脂烧烤配冰啤，或者为了“养生”过度低盐饮食，也可能影响心脏健康——前者会让血液变稠，后者可能导致低钠，尤其出汗多的时候，每天至少摄入5克盐才合适。

想让心脏安稳度夏，李超民建议：每天摸摸脉搏、测测血压，及时掌握心脏状态；保证7-8小时睡眠，别让心脏“连轴转”；空调温度别太低，室内外温差控制在6℃-8℃最好；喝水要少量多次，出汗多了可以喝点淡盐水；运动选早晚凉快的时候，别在烈日下剧烈活动；饮食清淡但别走极端，蔬菜水果多吃点，高油高糖高盐要少吃。

首席记者 马相

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