连续三天23点半后入睡就是熬夜 建议及时补觉

千万别再熬夜了！连续3天23点半后入睡或是单日睡眠时间小于6小时，就是熬夜。浙江省新华医院整形外科副主任医师韩超表示：熬夜产生的氧化应激的损伤，轻则皮肤暗沉、暗黄，毛孔粗大、出油。重则会产生基因修复的障碍，产生基因突变。长期熬夜，可能会加重癌症发生率。熬夜过后，建议及时补觉，饮食建议摄入富含维生素的食物。

综合闪电新闻

来源：海峡网综合