睡前不刷牙和早上不刷牙,哪个危害更大?

都说“一口牙抵一套房现在大伙都能知道保护牙齿的重要性

而在养牙护牙的过程中很多人都产生过一个疑惑:睡前不刷牙和早上不刷牙,哪个危害更大?

1

—The First—

睡前不刷牙,危害更大

先说结论,睡前不刷牙的人,牙齿更容易出问题。

人在睡觉时嘴巴紧闭此时的口腔环境温暖湿润最适宜细菌生长

如果你晚上吃了东西没有及时清洁牙齿,,那些卡在牙齿缝隙的食物残渣就会被细菌当做“宵夜”一顿啃食

残渣在细菌分解下不断发酵就会形成层次丰富的口臭

这种危害还是最轻的最多是嘴巴臭了点

但如果长期如此,最终搞坏的是牙齿

细菌在口腔里吃饱喝足后还会拉出一坨黏液水泥这种像胶水一样的物质可以把残渣、酸液和死的活的细胞都粘合起来形成“牙菌斑”。

牙菌斑一旦形成除非洗牙否则很难手动去除不及时干预甚至会越“长”越大,最终带来各种牙周疾病。

不断壮大的细菌团将持续刺激牙龈引发牙龈炎

要是炎症扩散至深层组织还会导致牙周袋形成牙槽骨吸收和牙齿松动严重时牙齿脱落

相比起来,不刷牙吃早餐除了让人有点恶心外,危害并不大

口腔虽然自带细菌但如果你前一天晚上老老实实刷过牙细菌就不太可能多到让人担心也不存在不刷牙吃东两会把大量细菌吃进去的情况

即便真的把细菌吞进去了强大的胃也能分泌胃酸把它们及时消灭并通过代谢排出体外不会对肠胃造成负面影响

如果你只是早上不刷牙,饭后却会刷牙的话,还能把食物残渣和残留菌统一清理干净免去了吃完东西还要刷一次的麻烦更加省力省事

但早起不刷牙,白天其他时间也要至少刷1次,也就是每天最起码要做到刷2次牙

2

—The Second—

每天刷牙不够2

心脑或易受访

发表在Nature子刊的一项研究显示在痴呆症风险的众多影响因素不做好牙齿护理和患有牙齿疾病都可能让痴呆风险增加

更具体来说不按时进行牙科检查痴呆风险增加概率62.0%每天刷牙不足2痴呆风险增加概率60.1%有蛀牙痴呆风险增加概率49%

牙齿和大脑看似八竿子打不着实际可以通过炎症互相影响牙周疾病会激活炎症细胞从而通过微生物--脑轴途径引起大脑神经损伤

牙齿不好,心脏病风险也高是类似的原理

期刊Circulation上的一项研究指出牙周炎的的头号杀手——牙龈卟啉单胞菌能通过血液循环从口腔跑到左心房从而加剧心脏纤维化并增加房颤发生风险

降低牙周疾病影响的方法很简单就是多刷牙

每天刷牙2次相比起刷牙≤1次的心血管风险可降13%因此为了牙齿、大脑和心脏健康大家务必每天好好刷牙

3

—The Third—

刷牙不刷这个地方

你的牙算白刷了

牙缝容易藏污纳垢不过好在牙签和牙刷能关照到

我们最容易忽略的反而是牙根那块位置也是牙菌斑最易滋生的部位

想要有效清除牙齿卫生死角最好采用45°斜刷方法也就是巴氏刷牙法

把刷毛斜45°角深入牙龈沟1mm覆盖住牙龈与牙颈交界处同时避免大范围用力横刷

还有一点很关键每次刷牙至少要2分钟以上达不到这个数的可以反思一下自己是不是刷得太潦草了

此外还要留意饭后不宜立刻刷牙

因为吃完东西后食物在口腔分解时会产生酸性物质

此时牙齿比较敏感牙釉质也处于暂时软化的状态若立刻刷牙会加速牙齿磨损

建议饭后先用清水或含氟漱口水清洁过了30分钟再刷牙等唾液自然中和酸性环境

建议大家每年洗牙一次降低牙菌斑和牙结石的概率



护牙一定要趁早等牙齿全坏了再去补救遭罪的还有心脏和大脑。

自己活受罪不说钱包也跟着受罪


展开阅读全文

更新时间:2025-07-11

标签:养生   早上   牙齿   细菌   风险   残渣   牙龈   痴呆   口腔   概率   炎症   大脑

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2020- All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号
闽公网安备35020302034903号

Top