《黄帝内经》中言：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”此语颇为切实，脾胃如同家中之粮仓，掌管营养的吸收，若其出现问题，全家皆受牵连——孩子挑食而不长个，大人饭后腹胀且无精神，老人腹泻便秘常来扰。

市面上健脾和胃的药物种类极为繁多，若挑选不当反而会加重身体负担，我特意整理出老中医常推荐的6种较为温和的中成药，这些药物药性平和，不猛烈，不同状况皆能对症使用，并且用法也简便，一看便知晓。

四君子丸：健脾的“基础款”，气虚体质的“定心丸”

四君子丸是属于补气健脾的经典方剂，可称得上是脾胃调理的“基础药”，其组方就仅有党参、白术、茯苓、炙甘草这四味药，并且还暗暗契合《伤寒杂病论》中“补而不滞” 的智慧。

它的药性比较温和，就像为脾胃增添了一台小暖炉，能够缓缓地温养滋润，适合那些虽然没有严重病症，却总是感到身体乏力、食欲不振，大便稀溏不成形，舌质偏淡且带有齿痕的人群，无论是上班族因长期熬夜导致脾胃受损，还是因年岁增长而元气渐亏，使用它都很适宜。

请注意它仅仅着重于补气，要是体内湿气重且肚子胀得很厉害，那就得与其他药物一同使用。

六君子丸：脾虚带湿的“祛湿方”，痰多腹胀全搞定

六君子丸乃是于四君子丸基础上添加了陈皮与半夏两味药，拥有了理气化痰的功效，此恰与《金匮要略》中“脾为生痰之源”的说法相吻合——许多人喉咙常常好似有痰堵住，咳不出来也咽不下去，实际上就是由于脾虚不能够运化湿气，进而形成了“痰湿”。

这款药适用于脾虚且带湿的人群：饭后肚子显著发胀，进食油腻之物便感恶心，大便黏腻在马桶上难以冲净，舌苔白厚且油腻，家中有人常患胃炎、消化不佳，还伴有痰多、胸闷情况，用此药来调理极为对症。

药性相较四君子丸略强些，但仍较为温和，儿童与老人只需减少用量，可在医生指导下使用。

香砂六君丸：气滞腹胀的“舒缓剂”，反酸嗳气不用愁

若你觉肚子胀得难受，且老打嗝、反酸、吃不下东西，这样香砂六君丸便对症，它是在六君子丸基础上加入木香与砂仁，此两味药好似为脾胃“松绑”，可打通气滞、缓解胀痛。

《本草纲目》中提到砂仁具有“补肺醒脾，养胃益肾”的功效，木香则能“行气止痛，健脾消食”，两者配合使用，可使全方兼具补气健脾与行气消胀的作用，适用于因压力大、进食过快，或长期食用生冷食物导致脾胃气滞的人群，这类人群常表现为腹部胀满，无明显规律，餐前餐后均感腹胀，嗳气后症状略有缓解，舌苔白而腻。

得跟你说一下，它在行气方面挺厉害的，像那些阴虚火旺的人，比如说老是口干、手心发热的，可得小心使用。

启脾丸：脾虚腹泻的“止泻药”，孩子老人都能用

启脾丸的组方那可是相当全面，它是以四君子汤当作根基，还加入了山药、莲子、泽泻这类成分；不但健脾还能消食，与此同时还能够利水止泻，刚好就符合《神农本草经》里“健脾必先祛湿”这么个说法。

针对脾虚湿重且经常拉肚子之人十分适宜：大便稀软不规整，一日拉数次，吃生冷油腻之物则加剧，还伴有食欲不佳、全身发沉之情形，特别是孩子脾胃比较柔弱，挑食、不长肉且常腹泻，又或者老人脾胃功能减退、腹泻久不痊愈者，运用启脾丸便比较恰当。

里面的“焦三仙”乃是山楂、神曲、麦芽，可消各种积食；泽泻与茯苓能去水湿，药性颇为平和，全家皆能放心使用。

归脾丸：心脾两虚的“安神方”，失眠乏力一起调

归脾丸和其他健脾药不一样，它不仅健脾，还能补血养心，是《难经》“心脾同源”理论的经典应用——很多人脾胃不好的同时，还会失眠多梦、头晕健忘、浑身乏力，这就是“心脾两虚”，气血不够养心脏和脾胃了。

其配方包括龙眼肉、当归、酸枣仁等能养血安神之药，还佐以党参、黄芪来补气，实现“补气生血，养心安神”之功效。适宜于长期熬夜、过度劳累之人，还有因月经量多而致气血亏虚的女性；除脾虚的普遍症状外，还会有心悸、失眠、面色发黄、头晕目眩的情形。

请注意此方中养血的药物较为滋腻，若你体内湿气重且舌苔厚腻，就不要单独使用，否则易使肚子更胀。

健脾丸：脾虚积食的“消食药”，吃多了也不怕

若平日脾胃欠佳，偶尔一次吃多了，或是孩子挑食偏食致使积食，健脾丸便可派上用场，它以党参、白术健脾，佐以陈皮、枳实理气，再加上山楂、麦芽消食，是个“健脾且消食”双效齐施的方子。

《诸病源候论》说“食积不化，则脾胃伤”，健脾丸正好解决这个问题——既能补脾胃的虚，又能消当下的积，适合脾虚积食的人：肚子胀得硬邦邦，打嗝有酸腐味，不想吃饭，大便臭秽。

孩子吃多了零食、肉类导致消化不良，或者脾虚不长肉，都能在指导下减量使用。但要注意，急性肠炎腹泻可不能用它。

脾胃调理的3个“关键提醒”，比吃药还重要

1、中成药讲究“辨证”，并无万能的健脾药，举例而言，若湿气重则选启脾丸；若气滞则选香砂六君丸；若拿不准，最好查看舌头，舌苔薄白且边缘有齿痕大多为气虚，舌苔厚腻大多是有湿。

2、调理脾胃并非仅依赖药物，《黄帝内经》中有言： “饮食自倍，肠胃乃伤”，日常应减少生冷、油腻、辛辣食物的摄入，进食至七八分饱且细嚼慢咽，此比用药更为有效。

3、儿童和老人用药要减量，孕妇、哺乳期女性，还有有高血压、糖尿病的人，一定要在医生指导下使用，别自己随便买。

脾胃为“后天之本”，调理不必急于求成，缓缓调养方为要紧，此6种药物药性温和，对症使用便可让脾胃重焕生机，全家皆可受益，若不知自身适用于哪种，也可结合自身症状多加观察，亦或咨询专业中医师的意见。