全民健康素养宣传月 | 盛夏高温来势汹汹，这把“防暑保护伞”请收好！

盛夏酷暑，烈日灼人。建筑工地的钢筋水泥在骄阳下被炙烤得发烫，快递员的电动车座垫热得仿佛能蒸腾起水汽，工厂车间的机器不断喷吐着热浪……

对于户外工作者和坚守在高温作业岗位的劳动者而言，这是一年中需格外警惕的“健康考验期”。

为了科学应对高温挑战、保障劳动者健康，国家层面早已为大家备好防护攻略，从科学防护到权益保障都安排妥当，这把科学有效的“防暑保护伞”请您一定收好啦！

高温作业：看不见的“健康杀手”

高温作业是指在生产劳动过程中，工作地点平均湿球黑球温度（WBGT）指数≥25℃的作业。

而高温天气作业是指用人单位在气象台发布的日最高气温35℃以上天气中，安排劳动者在高温自然环境下进行的作业，如建筑、环卫、野外考察等。

看似“只是有点热”的环境，实则暗藏多重健康风险：

01

急性伤害：从散热失衡到致命的热射病

高温环境下，人体通过出汗散热维持体温平衡。当散热机制超负荷时，会引发中暑。

中暑先兆表现为头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等，体温正常或略有升高但低于38℃，短暂休息后症状即可消失；依据《职业性中暑的诊断》，职业性中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，其中以热射病最为严重，核心体温超过40℃，可导致中枢神经系统功能障碍、多器官衰竭甚至死亡。

02

慢性损害：长期暴露的“隐形代价”

反复或长期处于高温环境中，还可能引发一系列慢性健康问题：心血管系统因长期高负荷运转，易诱发高血压、冠心病；肾脏因脱水、电解质紊乱受损，可能导致肾功能异常；此外，高温还会干扰消化系统功能，增加胃炎、肠功能紊乱风险。

03

重点人群：高温下的“坚守者”

高温天气下，部分劳动者因工作性质，难以避开烈日与热浪的侵袭，面临更高的中暑风险。

需要特别关注：建筑工人；订餐、医药、生鲜等外卖配送员；邮政快递员；导游、领队、接待等人员；水、电、气、热、环卫、绿化、交通、通信等承担城市运行保障作业任务的从业者以及其他领域的户外从业人员。

这些高温中坚守者，是防暑降温工作的重点守护对象。

04

特殊人群的“高危警报”

孕妇、老年人、患有心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群，对高温更为敏感。糖尿病患者因汗腺功能障碍，更易出现严重脱水。

法律制度“撑腰”：

用人单位的责任与劳动者的权益

面对高温威胁，国家颁布的《防暑降温措施管理办法》及《高温作业及高温天气作业职业健康风险提示》明确了用人单位的“硬核责任”，也为劳动者划定了清晰的“权益红线”。

01

用人单位必须做到的“硬指标”

改善作业环境：

• 优先采用有利于控制高温的新技术、新工艺、新材料、新设备，从源头上降低或者消除高温危害；
• 为高温作业岗位配备通风或降温设备（如空调、风扇、喷雾降温装置）；
• 设置休息场所，配备座椅、饮水机、急救箱等设施。

调整作业时间：

• 日最高气温≥40℃时，应当停止当日室外露天作业；
• ≥37℃、＜40℃时，露天作业时间累计不得超过6小时，且在气温最高时段（12:00-15:00）不得安排室外露天作业；
• ≥35℃、＜37℃时，应采取换班轮休等方式缩短连续作业时间，并不得安排室外露天作业劳动者加班。

提供防护物资：

• 免费向劳动者发放符合要求的防暑降温饮料（如淡盐水、绿豆汤）及必需的药品（如藿香正气水、清凉油）；
• 不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料。

落实职业健康监护：

• 上岗前、在岗期间和离岗时，需组织高温作业劳动者进行职业健康检查，对患有高温职业禁忌证（未控制的高血压、慢性肾炎、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘢痕面积≥20%以上(工伤标准的八级)、癫痫）的劳动者，应及时调离高温作业岗位。

02

劳动者的“维权依据”

若用人单位未履行上述责任，劳动者可向当地卫生健康行政部门、工会组织投诉，或通过劳动仲裁维护权益。

特别提醒：高温津贴是劳动者的法定待遇（具体标准由各省制定），不得以“降暑物品”冲抵。

自我防护：高温下的“生存指南”

除了依靠制度保障，劳动者自身也需掌握科学的防护方法，将风险降到最低。

1

作业前：做好“健康自查”

上岗前若出现头晕、乏力、心悸等不适，或患有未控制的高血压、心脏病等疾病，应主动告知用人单位，避免强行作业。

2

作业中：掌握“防暑技巧”

• 及时补水：少量多次饮用淡盐水（每15-20分钟喝100-200ml），避免一次性大量饮水加重心脏负担；

• 物理降温：穿戴透气、浅色的长袖衣物（减少紫外线灼伤），佩戴宽檐帽、太阳镜；可用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管部位辅助散热；

• 调整节奏：利用清晨、傍晚相对凉爽时段集中作业，避开高温峰值时段作业；若感觉不适，立即停止作业到阴凉处休息。

3

出现中暑：把握“黄金救治期”

一旦出现先兆中暑症状（头晕、出汗、恶心），应迅速转移至阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾冷敷额头、颈部，少量多次饮用淡盐水，短时间休息后症状即可消失。

若出现意识模糊、抽搐、体温超过40℃（热射病前兆），需立即拨打120，同时持续物理降温（如用冰袋敷腋下、腹股沟），切勿自行用药延误救治。

结语

高温下的健康，需要“双向奔赴”

高温作业的职业健康防护，既是对劳动者生命安全的守护，也是社会文明进步的体现。用人单位需将防暑措施落实到每一个岗位、每一名劳动者；劳动者更要主动了解自身权益，掌握防护技能。唯有“制度兜底”与“自我保护”双管齐下，才能让高温下的劳动更有尊严、更有保障。

愿每一滴汗水都不被辜负，每一份辛劳都能在安全的环境中收获幸福。