开窗睡觉还是开空调睡觉好？

开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。因此，更建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃～26℃。

有些人会说：开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔钻进身体里。但其实，大家常说的“空调病”其实是由于不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。

注意：每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。

吹风扇比空调更健康吗？

天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。

晚上这样开空调 舒服又省电

专家建议，夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，既省电环保，体感也舒适。

晚上的气温有三个不同降温的体感：

晚上10点～12点，人体在活动阶段体温比较高的，空调设置26℃是十分舒适；

凌晨2点～3点，身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了；

凌晨4点～6点，我们就会感觉到冷得不行，所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。

来源：老年日报

编辑：王坤洁

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

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