#夏日生活打卡季#“冷在三九，热在中三伏”​，三伏天是堪称一年之中比较凶险的一段时间，因为这个时节高温高湿暑气特别重，并且也是昆虫和细菌的活跃期，因此入伏以后不仅要防暑降温，在衣食住行上也不能过于大意。

三伏天在民间休养身体的关键期，尤其是对于年过五十的中老年人来说，在高温天气身体消耗大，体质已经不比年轻人，这个时候更是要多注意。

明日入伏，“打死”都不能做的6件事，年过五十的人要知道，高温天气里可不能太大意！

1、不吃隔夜的剩菜

进入到三伏天以后，高温高湿的天气里正是细菌活跃和蚊虫肆虐的时候，隔夜的剩菜，尤其是一些蔬菜和凉拌菜，特别容易腐坏变质，而入伏后食品安全卫生是重中之重。

中老年人都比较节俭，但是入伏后这隔夜剩菜，很容易腐坏变质，因此这个时候就不要吃隔夜的剩菜了，避免病从口入。

2、夜晚不在外光膀子乘凉

进入到炎热的三伏天以后，很多人都喜欢晚上出门乘凉，而这个时节的晚上正是蚊虫非常活跃的时候，很多中老年人因为天气炎热的原因，喜欢光膀子出门乘凉。

光膀子出门乘凉，除了不太雅观和文明以外，在外面也很容易遭到蚊虫的叮咬，所以入伏以后出门乘凉，还是要记得穿好衣服。

除了夜晚不要光膀子乘凉外，在户外劳作的时候，也要记得把身体捂的严实一些，尤其是阳光炙热的时候，因为这个时候出门劳作光膀子和穿的过少，很容易被阳光中强烈的紫外线灼伤皮肤。

3、不在冷气开的特别足的地方蹭凉

进入到三伏天以后，很多人喜欢去地铁站或商场里蹭凉，因为这些地方在炎热的夏季空调开的都特别足，而节俭的中老年人喜欢去这样的地方蹭凉。

炎热的三伏天也是细菌的活跃期，商场和地铁站里人来人往，很容易引起交叉感染，而且这些地方冷气开的特别足，待的久了也很容易让寒气和湿气侵入身体，所以这蹭凉的事还是别做为好。

4、不口渴后才饮水

入伏以后高温高湿的天气里，人的消耗会增大，这个时候及时补水变得至关重要，而这个时候不能等到感觉口渴后才饮水，而是要随时喝水补充水分。

入伏后补水也不要以啤酒和含糖饮料代替水，这个时候还是应该以白开水为主，出汗多的时候可以在白开水中适当加点盐，补充点淡盐水对于身体也非常有好处。

5、不久坐低头摆弄电子产品

入伏以后天气炎热，这个时候民间讲究“歇伏”，而“歇伏”不是宅在家里吹冷气躺着，讲究的就是要躲开天气最炎热的时间段出门，以及不要在高温下做重体力劳动。

天气炎热的三伏天里，这个时候是不适合做低头族的，尤其是年过五十的人怎么，这个时节切记不要老是低头摆弄电子产品，因为这样很容易引起颈部和腰椎不适，而且猛然起身也很容易产生眩晕。

6、不以水果代替正餐

入伏以后正是各种瓜果大量上市的时候，这个时候因为天气炎热，很多人因为“苦夏”吃不下饭，喜欢用瓜果来代替正餐。

瓜果的含糖量都比较高，并且营养也比较单一，入伏以后人的消耗大，这个时候更要保证营养的全面和均衡，所以用瓜果代餐的事，这个时候一定不要做。

明日入伏，这是一年一种最热一段时间的开始，也是养护身体的关键期，因此这6件事千万不要做，尤其是年过五十的人更要知道。