13时51分19秒宝鸡已经全面进入，这几件事你不得不防

今天立秋了！

日历上写着“秋”，

可窗外蝉鸣正欢，热浪一点没退。

这“假秋天”最容易坑人：空调房里冻得哆嗦，出门又被热浪拍晕；

西瓜冷饮下肚，肠胃突然“闹情绪”；

更别说老人晨练时头晕眼花——

这都是身体在努力适应季节转换的信号！

我们的身体其实超聪明

当它察觉到早晚开始有温差，就默默开启了“秋季模式”：血管忙着调整，汗腺准备“省电”，连肠胃都放慢了节奏。这时候要是没点准备，很容易被“假秋天”骗到！

呼吸系统别“干架”

秋天空气变干，鼻子最先遭殃。空调房干冷VS室外闷热，鼻子像生锈的加湿器，干痒喷嚏停不下来。

试试这几招：早上喝杯温水，桌上放个小喷壶；空调房里挂条湿毛巾或放盆水，鼻子舒服多了！

肠胃最怕“冰火两重天”

天还热，但你的肠胃已经想“休息”了。西瓜、冰棍使劲造？小心它“罢工”抗议！老话说“立秋不吃瓜”，其实就是提醒咱们：给肠胃一个温柔过渡期。实在馋瓜？下午少吃点，别一大早或大晚上吃冰的。

皮肤别变“沙漠”

秋燥偷偷上线，频繁洗热水澡会洗掉皮肤的保护膜，痒得抓心挠肝。

对策来了：洗澡水别太烫，次数别太多！洗完澡3分钟内，赶紧涂上润肤霜“锁水”。皮肤已经干到发痒？选无香料的医学护肤品救急。

老人重点防“温差刺客”

早晚温差变大，就像给血压“推秋千”，尤其血管不太好的老人家。清晨凉快，但恰是血压“高峰期”，锻炼别太早太猛！随身带件薄外套，进出空调房及时穿上，给身体加个“缓冲垫”。

日立秋

养生核心就一个字

稳

少折腾，别贪凉，早点睡

给身体一点时间

让它稳稳切换到秋天模式

健健康康的

才是秋天最大的收获