育儿堂 | 流感季宝贝发烧咽痛？6招中医实用妙招，家长速存！

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不少宝贝都出现了

发烧、头痛、咽痛、

全身肌肉酸痛的症状

原来“流感小怪兽”

又双叒叕来捣乱

别急着焦虑

今天就请来“中医超人”

为宝爸宝妈们送上防流感秘籍

从饮食、外治到日常护理

全方位帮宝贝筑牢健康防线

流感，学名“流行性感冒”，比普通感冒凶猛多了！它像训练有素的“特种兵”，发作起来又急又猛：高烧39℃-40℃、全身肌肉酸痛、头痛、咳嗽、咽痛、鼻塞流涕全找上门。

儿科姚丹主治中医师提醒，它可不局限于上呼吸道，还可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症。反观普通感冒，顶多算“街头混混”，大多只是流鼻涕、喉咙痒，偶尔打喷嚏，就算发烧也多是低烧，一般5-7天就能自行好转，完全不是流感的对手。

壹

中医视角，流感是“外邪”偷袭正气

在中医看来，流感属于“时行感冒”或“疫病”。在我们每个人的身体里，都住着一位“正气小卫士”，负责抵御外界“外邪大魔王”——风、寒、暑、湿、燥、火这“六大门派”。

当天气骤降、气温变化大时，“风寒大魔王” 就容易趁机偷袭。如果孩子“正气小卫士”兵力不足，身体这座“城堡”就会被攻陷，自然就中招流感了。

贰

6大防感秘籍，中医妙招手把手教你！

第一招：药食同源，厨房里的“抗病神器”

姚丹表示，中药有很多是药食同源的食物，合理搭配就能调和气血、增强正气，从根源抵御外邪。下面，推荐一款清甜汤品，适用于2岁及以上的人群，能缓解口干咽燥、干咳少痰、手足心热、心烦失眠等问题，味道清甜带果香，小朋友接受度高。

百合味甘，性微寒，入心、肺经，能养阴润肺、清心安神；雪梨性凉、味甘，入肺、胃经，生津润燥、清热化痰；莲子味甘，性平，入心、脾、肾经，补脾益肾、养心安神；排骨性味甘、平，入脾、胃、肾经，滋阴润燥、强筋补虚。

这款汤具有滋阴润燥、养心安神的作用，每周喝1-2次即可，脾胃虚寒的人群可适当多加几片生姜中和寒性。

第二招：香囊护身，随身携带的“气味护身符”

防病不一定非要吃药，香喷喷的中药香囊也能派上大用场！中医利用自然食材的药性，通过挥发的药气净化空气、抑制病毒传播，还能调节人体气机，达到“未病先防”的效果。把香囊挂在孩子胸前、书包上，或放在室内，药气通过鼻窍吸入，能宣通肺气、提升免疫力。

第三招：儿科季节贴，隐形的健康盾牌

儿科黎燕珊副主任中医师介绍，如果孩子平时容易呼吸道感染，一遇换季就发作，千万别错过儿科季节贴。它源于《黄帝内经・四气调神大论》“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根” 的理论，结合中医时间医学，在特定节气将温性中药敷贴于穴位。药物通过经络刺激调节机体阴阳平衡，既能祛除疾病，又能提高抗病能力。

佛山市中医院儿科季节贴融合了时间医学、灸法、中药的优势，还会根据儿童体质调整药物配比，操作简单、无痛苦、无毒副作用，特别适合小朋友。

第四招：耳穴压豆，耳朵上的“抗病密码”

别小看我们的小耳朵，它可是藏着全身的“健康开关”。耳穴压豆是把王不留行籽贴在耳朵的对应穴位，时不时按压几下，就像给身体发送“增强免疫力”的信号，能疏通经络、调理气血、恢复脏腑功能。

黎燕珊表示，这种方法无创、安全、不适感轻、操作方便，非常适合孩子。目前已广泛用于咳嗽、鼻炎、反复呼吸道感染、疳积、便秘、抽动、性早熟、遗尿等多种儿科疾病的治疗。

第五招：中药熏洗，沐足泡澡也能防流感

中药熏洗是让药物效力与热力透过皮肤，作用于经络穴位，达到疏通脉络、畅通气血、祛邪解表的效果。操作简单无痛苦，不用强行喂药，还能减少孩子脾胃负担。

第六招：日常防护，让流感无处藏身

除了中医妙招，基础防护也不能少，这几点一定要记牢：

勤洗手、常通风，保持环境清洁；流感流行季尽量少去人群密集场所，避免接触呼吸道感染患者。

养成良好呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用手臂、纸巾或毛巾遮住口鼻，事后及时洗手，避免触摸眼、鼻、口。

出现流感样症状时，要注意休息和自我隔离，前往公共场所或就医时务必戴口罩。

来源：儿科

部分图片来源AI

佛山市中医院全媒体团队出品

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