冬天总手脚冰凉？3个“暖身小妙招”亲测有效，比穿秋裤还管用

一到冬天就手脚冰凉，裹再厚的被子都暖不热？分享3个亲测有效的暖身小技巧，简单又实用：

1. 生姜红枣茶泡“热乎水”：抓3颗红枣（去核）+2片生姜，用刚烧开的沸水冲泡，趁热喝下去，10分钟就能感觉到身体慢慢回暖，还能顺便补气血；

2. 睡前“搓脚+抬脚跟”：睡前用热水泡脚5分钟，擦干后搓脚底的涌泉穴（搓到发热），再原地抬脚跟100次，能促进下肢血液循环，躺进被窝脚都是暖的；

3. 穿“分趾袜”+垫“发热鞋垫”：分趾袜能减少脚趾间的冷空气滞留，搭配自发热鞋垫（选无香型的更舒适），出门走一天脚都不会冻得发僵。

试了这几招，今年冬天我终于摆脱了“冰手冰脚”的困扰，怕冷的朋友快试试看！