今日大雪，大雪三不做，平安暖一冬。

今天12月7日（农历冬月初五），大雪节气准点而至。老话说“大雪三不做，无灾无祸过寒冬”，而今年的大雪格外特殊——恰逢青蛇双春年，更遇60年一遇的寒韵，春阳重叠让冬燥加剧，寒风刺骨叠加脾寒侵袭，对脾胃虚弱、抵抗力较弱的长辈来说，无疑是一场不小的考验。

这篇“过冬指南”是后台大数据推给善良的你，千万别划走！此刻，我想向你讨要三样最珍贵的东西：一愿你全家和睦幸福，二愿你子女平安顺遂，三愿你身体康健无忧。

古人流传的“三不做”习俗，正是抵御寒邪的关键，千万别不当回事：

1. 不贪生冷食物：脾胃喜温厌寒，冻水果、冰箱里刚取出的饭菜再馋也别碰。生冷食物会直接扰乱脾胃运化，不仅引发没胃口、腹痛胃痛，寒邪还会悄悄侵入全身；

2. 不露腰腹受寒：腰腹是五脏六腑的“保暖屏障”，寒邪专挑薄弱处侵袭。哪怕身上穿得厚，露腰腹也形同虚设，容易导致手脚冰凉、腰酸背痛，一定要穿高腰裤护住关键部位；

3. 不久坐不动：大雪天懒得出门，久坐会让气血不畅，脾胃运化没了动力，再好的补品也难吸收，反而容易积火引发口干、便秘。每天起身活动十分钟，促进血液循环，脾胃才能更给力。

大雪过后，寒冬渐深，万物闭藏，寒气易侵。咱们除了多吃温热滋补的食物，更要驱散夏秋积累的寒湿——毕竟秋冬不养身，来年易遭罪。上了岁数的朋友，更要重视这份养生之道，愿你收好这份指南，以饱满精气神，安稳度过这个特殊的寒冬，福满常伴！