时间过的真快，转眼立春就到了。不过您可别小看这日子，在咱们老祖宗的黄历上，它比大年初一还金贵，是真正一年生机的“开机键”。今儿凌晨4点01分，太阳走到黄经315度，地底下的阳气像刚醒的种子，开始往上拱了。这种新旧交替的关口，最是讲究。

忙归忙，下面这四件事要是做好了，能给您开个好年，接下来一年都顺当！

1要吃：吃春盘

立春头等大事，必须是“吃春”！但吃啥有讲究，一盘“春盘”顶万金。

这春盘不是一道菜，而是一桌“春天博览会”：水灵灵的嫩萝卜丝、金黄的鸡蛋皮、翠绿的韭菜段、银白的豆芽菜、嫩黄的春笋丝，再配上几片酱肉。关键得生鲜，带着那股子刚冒出土的“脆生劲儿”。

老话说“立春吃春盘，四季无病扰”，这不是迷信。经过一冬的油腻厚味，肠胃正需要这些清爽的时蔬来“刮油醒脾”。更重要的是，这五颜六色、生机勃勃的一盘，是给全家人最直观的“春之信号”——春天来了，咱们的身体和心情，也得跟着焕然一新！

今儿个无论多忙，家里的主厨务必把这盘“春天”备上，一家人围坐着吃，图的就是这个鲜灵劲和团圆意头。

2要躲：躲“穿堂风”

春天一到，人都想开窗透气。但今天，有一种风您必须得躲——叫“穿堂风”。

就是那种从门窗对穿而过、带着“嗖嗖”凉意的小贼风。立春阳气初生，像小火苗，最怕这种冷不丁的偷袭。咱们人的后脖颈有个重要穴位叫“风府”，号称“防风之门”。这地方要是被“穿堂风”吹着了，寒气直入，最容易感冒头痛，老祖宗管这叫“中了贼风”。

今天在家通风，记住 “单侧开，定时关” 。只开一边的窗户，让空气温和流通，每次20分钟足矣。特别是早晚，千万别贪凉让风直接对着吹。出门围条薄围巾，护住脖子。躲好了这股“邪风”，就护住了春天赐给您的那点珍贵的初生阳气，这是健康的第一道防线。

3要咬：咬春饼

光吃春盘还不够，仪式感必须拉满——得“咬春”。

这主角就是春饼。一张薄如蝉翼的饼，把春盘里的各色时蔬卷进去，鼓鼓囊囊一大卷，双手捧着，结结实实地咬上一大口！那“咔嚓”一声脆响，既是蔬菜的鲜爽，更是心理上的痛快：把冬天所有的沉闷、晦气，一口“咬断”！

老传统管这叫“咬得草根断，百事都可做”。这动作寓意着新年破土而出、从头开始的决心和干劲。对于孩子，咬春饼是“立牙口”，盼他吃饭香、身体壮；对于大人，是“立志向”，咬下一口，意味着甩开包袱，轻装上阵地开始新年打拼。这个动作，再忙也得做，这是给自己最好的心理动员。

4要打：打春懒

最后这件事最关键——“打春懒”。

这不是真打人，而是打掉身上那股“春困”的懒洋洋劲儿。立春后，很多人会觉得睡不醒、提不起神，这叫“春困”，是因为阳气升发不够顺畅。怎么办？主动“打”一下！

最好的法子，就是今儿下午，出门“踩地气”。别去商场，就去公园、田野、河边这些泥土裸露的地方，实实在在地走上一圈。一边走，一边可以刻意地用脚跺跺地，心里默念：“春困走，精神来！” 这叫“接地气”，引导身体的阳气跟着大地一起生发。回家后，再用温热手掌拍打双腿外侧（胆经），从上到下，轻轻拍打几分钟，能疏通气血，让头脑立刻清醒。

“打春懒”，打的是懈怠，立的是精神。把身体从冬眠状态唤醒，用最饱满的精气神，去迎接春天里的第一场挑战。

总 结

朋友们，您看这“1吃2躲3咬4打”，哪一件是复杂事儿？它们都是老祖宗传下来，让我们顺应天时、主动调频的生活智慧。

吃春盘，是接住自然的馈赠；躲贼风，是守住健康的门户；咬春饼，是立下破旧的决心；打春懒，是发起新年的冲锋。

今日立春，愿您吃得鲜、躲得巧、咬得狠、打得勤。从这一刻起，精神抖擞，满怀希望地，跨进这个热气腾腾的2026丙午马年！

#冬日生活打卡季#