怎么样才能不胡思乱想

胡思乱想是所有不快乐的根源。

你想一想，每天一起床开始，就开始了胡思乱想，到晚上睡觉前还在各种想。比如你在洗衣，你想的是做饭的事情，比如你在工作，你却在想别人的事。每天都是这样想来想去，除了累，内耗，什么都没有。

胡思乱想没有一点好处，只有坏处，想说说坏处：

1、身体严重内耗，身体累脑子也累，搞得整个人都很累。

2、浪费时间，浪费精力。每天正事没做什么，想七想八倒是一大堆。

3、胡思乱想的最终结果就是归零，等于零。

4、加重睡眠的负担，一个会胡思乱想的人比较容易失眠，因为睡觉前脑袋还是很活跃的。

5、正事一件没做好。

我们要远离胡思乱想，我们要找到胡思乱想的原因:

1、太闲了，闲了就容易胡思乱想，因为没有别的更好的事情要做。

2、想习惯了，已经跟吃饭睡觉一样，是生活中的一部分了。

3、欲望膨胀，太想出人头地，现实生活中却混得不好，靠想象自己终于有一天混出人样了。

4、现实的生活不如意，企图在想象中逃避现实。

5、太孤单了，经常一个人困在屋子里。

6、性格比较敏感的人，更容易胡思乱想。

怎么样才能不胡思乱想？

1、要彻底不胡思乱想，不是一天两天可以改变的，可能需要一个漫长的过程，也许半年，也许一年。时间久没关系，但是我们要下定决心，不再胡思乱想了。

2、提高认知，不要停留在以为想象可以给我们带来什么，想象其实是一无是处的。

3、从根源上截断想象，当你开始要陷入胡思乱想的时候，你马上要提醒自己，不要沉溺下去了，要拉自己一把。远离胡思乱想，没有人可以帮你，只有自己可以帮自己。

4、你要知道别人的事都不要你去操心，他们有他们的生活，不需要你的想象来成全。就是他们也没把你当回事，你何必把他们当回事。

5、要胡思乱想的时候，马上念123456789，一直重复的念下去，慢慢提高自己专注力。

6、给自己定一个目标，今天要完成什么事情，把最重要的先完成，然后次要的再完成。慢慢建立自己每天的时间表，生活有规律的，就不会再胡思乱想。

7、练习静心的能力，做一件你最喜欢的事情，并投入其中，慢慢锻炼自己神思涣散的能力。

8、多听听外面大自然的声音，车轮的声音，鸟叫声，还有旁人讲话的声音，关注力转移到外界，而不要一直在自己身上。

9、少去关注别人的动态。

10、每天静坐10分钟。

当你不在胡思乱想了，或者说你可以控制你自己的胡思乱想了，你就真的可以变得快乐，得到幸福。