自我按摩抗衰老——养老穴

衰老是不以人们意志为转移的客观规律，人们在生命的长河中都会逐渐衰老。但可怕的是未老先衰。因此，我们要想办法延缓衰老。在日常生活中除了保持乐观心态、养成良好生活习惯外，坚持自我保健按摩是一种抗衰防老的有效方法。今天给大家介绍延年益寿的养老穴。

养老穴为手太阳小肠经之郄穴，小肠经经气在此化为纯阳之气，由本穴循皮部上行头颈的顶部。坚持按摩养老穴可充养阳气、清头明目、舒筋活络，治老年阳气不足诸证。尤其是有延缓老年人身体器官退化、抗老防衰等作用。经常按摩养老穴对老年人身体器官退化、衰老引起的各种疾病都有疗效，如血压高、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。

生活中经常有人说我现在眼睛越来越花了，眼睛一疲劳就视觉模糊，视力下降，您就天天按揉养老穴吧，又方便又有效。

1【穴位功效】清脑明目，息风止痛，舒筋活络。

2【穴位主治】主治视力减退，眼球充血，半身不遂，急性腰扭伤，落枕等。

3【精确定位】在前臂，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，左右各1穴。

4【简易取穴】可先掌心向下，另一手示指（食指）按在尺骨小头最高点，然后掌心对胸，另一手示指（食指）下因为尺骨小头滑动而摸到骨边缘即是。

（1）养老取穴要点：

　　①手掌向下,用一手食指按在尺骨头（靠近小手指侧）的最高点上,然后手掌转向胸,食指端滑入的骨缝中是本穴。

养老穴

　　②当手掌心向下时,可在尺骨头近端桡侧凹陷中直接定穴。

养老穴

养老穴

养老穴

　5【穴位按摩】用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按 2~3分钟，每天早、中、晚各揉按一次。用于养生保健时，力度宜轻柔。

穴位按揉