李兰娟：天冷坚持戴帽子的人，过不了5个月，身体或会有5大变化

冬天一来，大街上的帽子族悄然壮大。有人觉得这是潮流，有人只是为了保暖。但有一位老专家，李兰娟，她冬天从不忘戴帽子，几十年如一日。不是迷信，也不是讲究，是经历过事，看透了寒冷对身体的“伤害力”。

很多人不理解，脑袋顶着不冷吗？风吹耳边不疼吗？其实大多数时候，我们都低估了头部保暖的重要性。

头部是散热的大户。虽然只占身体面积的9%，却能散掉30%以上的热量。冬天不戴帽子，就像身上穿羽绒服却脚踩凉拖鞋，保暖系统直接崩盘。

有些人爱美，帽子压发型；也有些人怕麻烦，出门就顶着寒风。但他们可能想不到，长期头部受寒，5个月内身体可能发生惊人的变化。

最先受影响的，是我们的免疫系统。头皮血管丰富，寒冷刺激会让血管收缩，局部循环变差，容易导致感冒、鼻炎复发。不少人一入冬就反复咳嗽流涕，就是这个原因。

不仅如此，冷风直吹头部，容易诱发偏头痛发作。尤其是那些本就有偏头痛或神经性头痛病史的人，冬天如果不注意保暖，发作频率明显增加。头部神经对寒冷特别敏感，稍有刺激便可能引起剧烈疼痛。

有研究发现，冬季气温骤降时，脑血管病的发病率明显上升。

这并非夸张。寒冷会导致血压升高、血管痉挛，尤其对中老年人来说，增加了脑卒中的风险。戴帽子能有效减缓头部温度骤降，间接保护大脑血管。

再说一个容易忽略的问题：头皮健康。很多人以为头发稀了就是遗传，其实不全是。冬天不戴帽子，冷空气刺激头皮，毛囊血供减少，久而久之，掉发加剧、发质变差。温暖的头皮环境非常有利于毛囊健康。

而对一些患有耳疾或前庭功能不稳定的人来说，冷风灌耳不仅让人头晕目眩，还可能诱发耳石症或外耳道感染。你有没有发现，冬天一遇到大风，有些人就捂着耳朵皱眉？那不是矫情，是身体真实的反应。

寒冷刺激还会让交感神经异常兴奋。这意味着心率加快、血压升高。长期如此，对心脑血管系统是一种慢性“折磨”。有些高血压患者冬季血压难控，头部保暖往往被忽略。

一些人总觉得头热容易上火，于是冬天也不戴帽子。其实那是个误区。中医认为“头为诸阳之会”，阳气最易从头部散逸。冬日保暖，头部是第一道防线。

还有人坚持“抗冻锻炼”理论，觉得不戴帽子能增强体质。这种观念放在少年儿童可能尚有余地，但对中老年人，尤其是有基础病的人来说，就是冒险。冷刺激不等于锻炼，更多时候是对身体的消耗。

李兰娟提倡冬日保暖，特别强调头部保温。她并非孤例。许多传染病学和老年病专家都指出，头部保暖是冬季健康管理的重要一环。

我们看到很多老年人耳背、反应迟钝，部分原因就是耳部长期受寒导致的听力神经慢性损伤。耳蜗和听觉神经对温度变化极其敏感，保护不好，后果难以逆转。

不只是老人。年轻人也常常忽视头部保暖。一些白领天天顶着寒风挤地铁，头疼、注意力不集中、睡眠质量差，久而久之，甚至会表现出轻度的认知功能下降。长期脑部受寒，是对大脑功能的一种慢性干扰。

有趣的是，国外一些研究也指出，冬天戴帽子的儿童比不戴的更少出现上呼吸道感染。虽然每个体质不同，但趋势是明显的。头部温暖，身体状态就会更稳定。

那些坚持戴帽子的人，似乎总是少感冒、精神好、反应快。这不是心理作用，而是生理基础决定的结果。头部保暖，是冬天最简单又最容易被忽略的健康习惯。

当然，有人可能说，我头发多，不怕冷。但要知道，头发并不是绝对的保温层。在低温环境下，头皮接触冷空气的面积依然很大，风寒依旧会穿透毛发直达头皮。

从文化角度讲，过去的老人特别重视“头暖脚热”，穿棉帽是标配。如今时尚观念变了，帽子似乎成了“老年标志”，年轻人反而羞于戴。但健康从来不是“面子工程”，真正聪明的人，懂得为身体妥协。

现实中，不少中年人冬天不戴帽子，结果反复感冒、血压飙升、夜间头痛难忍，最后才意识到，一个帽子，可能就是对抗冬季病痛的第一步。

长期头部受寒的累积效应，不一定马上显现，但5个月足够让身体发出一连串信号。从轻微的不适，到明显的功能下降，身体总有办法让你“买单”。

当然，戴帽子也要讲究方式。紧勒头皮不透气的帽子反而容易引发头皮瘙痒、湿疹等问题。选择透气保暖、贴合头型的帽子，才是科学保暖的正确姿势。

对老年人来说，头部保暖更像是一种预防医学行为。它不需要额外的药物、不产生副作用，却能有效降低冬季疾病的发生率。

有人说这只是小事，但往往是这些“看似不起眼”的细节，决定了一个人的冬天过得是否安稳。从头开始的温暖，才是真正的全身防线。

所以你看到李兰娟坚持戴帽子，并不是老派，而是智慧。她用几十年的经验提醒我们：头部保暖，不是讲究，是讲理。

如果你也想让自己的冬天少一点病痛，或许可以从明天开始，出门时给自己加一顶帽子。这一顶帽子，可能就是你健康的护身符。

声明：本文内容基于权威医学资料并结合作者个人观点撰写，仅作健康科普使用，不构成诊疗依据，请知悉。

参考资料：

［1］赵东兵,李华.冬季低温对脑卒中发病影响的研究进展[J].中国临床医学,2024,31(04):789-793.

［2］张海燕,王莉.低温环境对人体免疫功能的影响[J].中国实用内科杂志,2023,43(02):153-157.

［3］李兰娟.传染病学(第9版)[M].人民卫生出版社,2022.