别再偷懒了！晚上刷牙比早上更重要！

晚上不刷牙？小心细菌开派对！

每天早上雷打不动刷牙，但一到晚上就犯懒

“明天再刷吧，反正早上还要刷……”

如果你也这么想，那可要小心了

晚上不刷牙，比早上不刷危害大得多！

夜晚8小时，细菌开派对

睡觉时，嘴巴停止进食，唾液分泌减少，天然的“抗菌屏障”几乎消失。这时候，成千上万的细菌在你嘴里开起了“深夜食堂”——疯狂分解残留食物，产酸腐蚀牙齿，蛀牙风险直线飙升！换句话说：晚上不刷牙 = 给细菌发了一张“整夜破坏通行证”。

早上刷牙就没用？当然不是！

早上刷牙主要是：赶走“起床臭”（那股尴尬的口臭，其实是细菌一夜发酵的产物）；清理夜间繁殖的细菌残余，让你神清气爽出门见人但它更像是“打扫战场”，而晚上刷牙，才是真正的“战前防御”。

结论很明确！

如果只能选一次刷牙——请务必选晚上！但最好的答案是：早晚都刷，一个都不能少！

小贴士：正确刷牙姿势

每天2次，每次至少2分钟；用巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，轻轻震颤，清洁牙龈沟；别忘了舌苔也要轻刷一下，口气更清新！

今晚，别找借口了！
拿起牙刷，给牙齿一个安稳的“晚安”吧！

图/文：口腔科 姜珊

编辑：宣传科 刘晓雨

审核：宣传科 来源

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