特别关注｜家校协同，预防近视——暑期儿童青少年近视防控致家长一封信

【来源：东营教育发布】

尊敬的家长朋友们：

暑期将至，孩子们即将迎来宝贵的休整时光。首先，感谢您一直以来对儿童青少年近视防控工作的大力支持，充分履行家长职责，努力培养孩子保护眼睛的意识，营造家庭良好爱眼护眼氛围。近视防控是一项长期的系统性工程，需要家校协同、社会参与，持之以恒、久久为功。暑期既是孩子们近视的“高发期”，也是防控近视的“黄金期”。为此，我们特此致信各位家长朋友，继续引导孩子积极主动预防近视，养成科学用眼好习惯，呼吁家校携手，一起打造“明眸亮眼”假期，共同构筑孩子视力健康的坚实防线。

一、近视防控，刻不容缓

当前，我国儿童青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化趋势明显。暑假期间，孩子生活作息不规律、用眼强度高时间长、户外活动时间减少、手机等电子产品增加，是近视发生和发展的关键期。科学防控近视，不仅关乎孩子当下的学习与生活，更影响其未来成长与发展。

二、家庭行动，守护“睛”彩

1.强化户外活动保障

每日确保孩子户外活动时间不少于2小时，充分利用晨间、傍晚时段，避免高温暴晒。鼓励进行球类、跑步等动态运动，阳光下的自然光照可有效延缓眼轴增长。

2.规范用眼习惯

严守“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟后，远眺20英尺（约6米）外物体20秒。保持“一尺一拳一寸”读写姿势，确保光线充足（优先自然光，辅以左侧光源照明）。避免平卧、侧卧、俯卧看书，不在行走时及移动车厢内看书。

3.严控电子产品使用

非学习目的每日使用电子屏幕不超过1小时，单次使用不超过15分钟。建议使用大屏幕设备，并开启护眼模式，投影仪的观看距离应在3米以上，电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。避免在黑暗环境中使用。

4.营造健康家庭环境

减少高糖、油炸食品摄入，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，少吃甜食。绿叶蔬菜中的叶黄素，黑枸杞、蓝莓等深色植物中的花青素，这些植物化合物可能减缓眼轴的延长、抑制屈光度数的增加，从而缓解儿童青少年近视的发生发展。部分植物油（如豆油和菜籽油）、新鲜的深海鱼中富含的Omega-3多不饱和脂肪酸不但有益于大脑的发育，也是视网膜的重要组成成分，对眼健康具有重要作用。

引导孩子规律作息，保证充足睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉，避免在电子产品光线下暴露。家长应以身作则，减少“刷屏”时间。

三、家校协同，共筑防线

1.假期视力监测

建议家长带孩子到医院定期检查视力，了解孩子远视储备量变化。若发现远视储备量消耗过快，必要时在医生指导下采取医学干预措施，尽早预防，有效控制。如发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，及时带孩子到正规医疗机构就诊，不轻信“近视可治愈”“降低度数”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。

2.减轻课外课业负担

根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，不盲目跟风报班，避免增加孩子学业负担。

四、特别提醒：警惕“暑期近视暴增期”

研究表明，假期用眼习惯不佳可导致近视度数显著加深。请家长避免将暑期班、网课、兴趣班排满日程，为孩子留足户外活动与眼睛休息时间。

孩子的“光明”未来，需要家校共同守护。让我们携手行动，帮助孩子养成科学用眼习惯，擦亮心灵之窗，拥抱清晰“视”界！感谢各位家长的支持！祝所有孩子们度过一个健康、快乐、充实、明亮的假期！

东营市教育局

2025年7月1日

供稿：市学校体育卫生与艺术教育管理服务中心

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