#经常感冒是免疫力差吗#

又感冒了？办公室此起彼伏的咳嗽声，你家孩子刚好了你又中招...这种“每月一感冒”的循环，让很多人都自我诊断：我这是免疫力太差了！

但真相可能比你想象的更有趣。作为中医，我想说：经常感冒，不单单是“防御值”低那么简单，更多时候是你的“防御系统”出了漏洞！

你的身体有个“防护罩”，它可能漏风了

咱们中医不讲“免疫力”这个词，但我们有个更形象的概念——叫“卫气”。

你可以把它想象成一层紧密包裹全身的“能量防护罩”。这层罩子结实，外界的病毒风寒就很难入侵。而这层罩子要是不结实，用我们的话说叫“卫气不固”，那你就跟没打伞淋雨一样，风吹草动都能让你病一场。

所以经常感冒，首要问题往往是：你的卫气为什么固不住了？

不只是“虚”，你可能还“堵”

很多人一感冒就拼命补，吃各种补品，结果发现效果不大。因为在中医看来，反复感冒至少有三种常见“漏洞”：

1. 气虚型漏洞：城门守卫兵力不足

这类朋友最典型，平时就容易疲劳，说话声音小，动不动就出汗。你的“防护罩”能量不够，稀薄松散，当然一冲就破。

• 调理关键词：补气固表
• 家常药膳：黄芪炖鸡汤（黄芪就是补气的明星食材)

• 穴位按摩：多按足三里，这是强壮要穴，好比给你的卫气“增兵”。

2. 气滞型漏洞：城门守备内讧了

这是现代人非常常见的类型！你可能并不觉得虚弱，反而压力大、情绪烦闷。中医讲“肝气郁结”，情绪不畅会导致气机运行紊乱。这就好比守城的士兵自己打起来了，城门没人管，外敌轻易就进来了。

• 调理关键词：疏肝解郁
• 花草茶饮：喝点玫瑰陈皮茶，把郁结的气顺开。

• 穴位按摩：多搓搓两肋（期门穴）和太冲穴，这是身体的“出气筒”。

3. 湿阻型漏洞：护城河淤泥堵塞

如果你总感觉身体沉重、头晕乏力、大便黏腻，可能是体内湿气太重。湿气就像淤泥，会把你的防御系统糊住，让它运转不灵。这时候不是兵不够，而是枪锈住了。

• 调理关键词：健脾祛湿
• 家常药膳：山药薏米粥，温和地扫除“淤泥”。

• 穴位按摩：多按阴陵泉穴，这是排湿的要穴。

比吃补药更重要的事：别自己拆墙脚！

很多人一边吃补药，一边做着消耗卫气的事。看看这些“拆墙脚”的行为你中了几条：

• 熬夜不睡：晚上是卫气收敛修复的时候，你硬拉着它“熬夜站岗”，它能不虚吗？
• 饮食寒凉：冰淇淋、冰饮料下肚，等于直接给身体的“小太阳”泼冷水，阳气伤了，卫气自然无力。
• 过度劳累：身体不是永动机，长期“透支”消耗的是你的正气储备。
• 情绪压抑：长期焦虑、抑郁，在中医里会直接导致气机紊乱，这可比病毒攻击更伤卫气。

给你的身体筑起“动态防线”

真正改善易感冒体质，不是靠某一种神药，而是要建立一种动态平衡。几个简单易行的小方法，贵在坚持：

1. 揉腹通中焦

每天睡前，用手掌顺时针揉腹部5-10分钟。中焦脾胃是气血生化之源，这里通畅了，能源源不断制造卫气。

2. 玉屏风散——古人的“维生素C”

这是一个经典名方，由黄芪、白术、防风三味药组成，顾名思义，像一道屏风为你挡风邪。容易感冒的人，可在医生指导下于换季时服用一段时间。

3. 背晒太阳——不花钱的补气法

人体背部属阳，有最重要的督脉和膀胱经。上午晒晒背，能让身体自然汲取阳气，强壮卫气。这可比吃补药还管用。

所以，别再简单地把经常感冒等同于“免疫力差”然后胡吃海塞补品了。有时候，疏通比进补更重要，规律生活比任何药物都有效。倾听身体的信号，把你的“防护罩”修补结实，才能真.正告别“感冒专业户”的帽子。

（温馨提示：本文仅为健康科普，如身体状况复杂，请及时就医辨证调理。）