身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了！

古语有言：“临杀勿急，稳中取胜；一招不慎，满盘皆输。”

人生如棋局，遇事稳得住，才能赢得最后的胜利。

凡事稳得住，用一颗清醒的头脑，才能面对生活的纷纷扰扰。

情绪稳

有本书中说：“唯有保持心境的平和，修身养性，才可成就大事。”

稳定情绪是一个人最优秀的品质，于万变中保持不变，是修身养性的最高境界，也是获得成功不可或缺的条件。

情绪稳定的人无论遇到什么困难，首先想到的是解决问题而不是抱怨问题，遇事不惊、处事不躁，无论遇到什么情况都会合理安排自己的事，值得托付、值得信赖。

当你发现自己情绪很不稳定的时候，先睡一觉，或者先在大脑中思考一下，该怎么做、会有什么后果，然后再行动。

最后，要看到事物好的一面。

“塞翁失马，焉知非福。”

万事有弊就有利，从另一个角度思考，说不定就是另一个出口。

能力稳

许多人认为的稳定，可能只是这个岗位看上去稳定罢了。

殊不知，岗位再稳定，也不代表个人的稳定。

在稳定的岗位上，也不见得能一辈子高枕无忧。

如果你不努力、没能力，任何岗位、任何人都随时可能被取代。

潮水来临时，你根本无法改变潮水的方向。

你所能做的是让自己具备各种求生的能力，降低被潮水淹没的风险。

时代在不断更迭，没有稳定的工作，只有稳定的能力。

你只有不断学习，让自己拥有进步的力量，才能在这大江奔流的时代，逐浪前行。

行事稳

记得有人说：“如果找一个词包含对美好的所有期待，那一定是靠谱。”

靠谱的人，或许不是会说漂亮话的，但一定是言而有信的人；或许不是实力最强劲的，但一定是负责任有担当的人；或许不是关系最亲密的，但一定是能带给你安全感的人。

靠谱是一种稀缺品质，与靠谱的人相处，不用猜疑、顾虑，不用提心吊胆。

对一个人最大的肯定，不是“你很厉害”，而是“这件事交给你，我放心”。

沉下心来默默蓄力，慢慢来，你终会等到自己的时区。

有人说：“三十岁后，最大的成熟是什么，答案只有一个：稳。”

稳定，是天赋以外最好的能力。

身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了！

免疫力是人体重要的生理功能，一旦受损，各种疾病便会乘虚而入。身体的哪些信号说明你的免疫力正在悄然下降？如何增强免疫力？

什么是免疫力？

免疫是指免疫系统的功能，主要指抵御外来微生物、蛋白质、化学物质等侵害的能力。人们往往把免疫系统抵抗疾病的能力，叫做“免疫力”。

免疫力通常分为两种：

一种是与生俱来的，叫天然免疫力，也称固有免疫力，是抵御病原微生物入侵的第一道防线，由外到内包括皮肤、黏膜、组织屏障、分泌物和吞噬细胞等。
一种是后天生成的，叫获得性免疫力，也称适应性免疫力，是机体在长期与病原微生物接触过程中，对特定病原微生物产生识别和清除的防御能力，主要是由淋巴细胞及其产物组成，这里包括我们熟知的抗体。

免疫力下降的4个表现

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋介绍，免疫力下降有4个表现：

■ 频繁出现感染

免疫力低下时，病原体容易入侵，可能导致感冒反复发作、呼吸道感染、泌尿系感染等。

■ 身体疲乏无力

免疫系统会消耗大量的能量来维持正常运作，当免疫力低下时，身体就会感到疲乏和无力，经常疲劳，缺乏精神和动力，甚至连简单的日常活动也感觉吃力。

■ 容易出现过敏

正常情况下，免疫系统能够很好地区分自身物质和外来物质，避免过敏反应。但免疫力低下时，免疫系统可能对某些本来无害的物质产生过度反应，导致过敏，如皮肤瘙痒、湿疹、哮喘等。

■ 容易生长肿瘤

免疫系统在预防和控制肿瘤中起到重要作用，免疫力低下时，机体对肿瘤的监控能力减弱，更容易患上不同类型的肿瘤。

保护好免疫力，记住这几点

医生介绍，随着身体老化，免疫功能下降，药物并非提高免疫力的最佳选择。最科学也最容易被忽略的，恰恰是在日常生活中提高自身免疫力。