有的茶续命，有的茶要命

三伏天是一年中最热

湿气最重的时段

高温与湿气交织

既需防暑降温

又要借充沛阳气把握

“冬病夏治” 的黄金期

中医理论认为

三伏养生关键在

“清暑湿、护阳气、调脾胃”

这时候

一杯中医配方凉茶

既能缓解暑热

又能辅助调节身体机能

不妨试试

凉

茶

食

谱

第一款：经典祛湿款-【荷苓轻夏茶】

主要作用：帮助祛除体内湿气，健脾促进水液循环，同时缓解暑热带来的不适，对湿气重引起的轻微水肿、身体沉重感有一定改善。

适合人群：舌苔厚腻、大便粘滞、易水肿、身体困重、夏季食欲一般或贪凉者。

配方建议（每日量）：荷叶6g、茯苓10g、炒薏苡仁10g、赤小豆10g、陈皮5g、菊花5g

第二款：健脾温中款 -【姜枣运化茶】

主要作用：温暖脾胃，帮助化解湿气、促进消化，适合因贪凉导致脾胃偏寒、消化较慢的情况。

适合人群：吃凉易腹泻、腹胀、腹部怕冷、食欲差但易胖、舌淡胖有齿痕、乏力明显者。

配方建议（每日量）：

生姜5片、大枣3枚、炒麦芽10g、茯苓10g、陈皮5g、山楂5g

第三款：疏肝理气款-【玫陈清郁茶】

主要作用：帮助调节情绪、疏解肝气，同时化解湿气、促进脾胃消化，适合情绪压力大时身体出现的胀闷感。

适合人群：情绪易波动、压力大、常叹气、胁肋胀闷、伴有湿重或食积、女性经前乳房胀痛者。

配方建议（每日量）：玫瑰花6朵、陈皮6g、麦芽6g、茯苓10g、薄荷3g、山楂6g

第四款：开胃解暑经典款【解暑乌梅茶】

主要作用：补充津液、缓解口渴，帮助促进消化、增进食欲，是暑热天常见的清爽饮品。

配方建议（每日量）：乌梅30g、山楂干20g、陈皮10g、甘草片6g、冰糖15g、桂花9g

潇潇湘湘提醒

凉茶虽好

广大消费者购买需谨慎

切记从正规渠道购买凉茶饮用

必要时可查看凉茶产品的标签标识

是否正规、合法

凉茶店铺是否依法取得食品经营许可的资质等

真实案例警示

广西警方打掉当地一个以贩售“特效凉茶”为名的跨省贩毒团伙

警方搜获的“特效凉茶”包

2023年，一款“特效凉茶”在市面上出现，部分群众反映喝了这款“特效凉茶”容易上瘾，经查，该案嫌疑人在草药粉中添加吗啡、咖啡因等成分。

此外，还有一些茶

千万要警惕！

一旦喝错很可能让你染上毒瘾！

阿拉伯茶

阿拉伯茶，又名恰特草，学名也门茶、巧茶、东非罂粟，常青灌木，是一种产于东非和阿拉伯半岛地区的植物，也是世界卫生组织确定的II类软性毒品。

阿拉伯茶在刚摘下来新鲜的时候，酷似市场上常见的苋菜，如果将它晒干，外形又像茶叶一样。

含有兴奋物质卡西酮，具有兴奋和轻微致幻作用。2014年1月1日，国家相关部门将阿拉伯茶列入了精神药品品种目录，凡种植、持有、贩卖、走私、服食阿拉伯茶均属违法犯罪行为。

“干花”

这种“干花”曾浸泡在一种名为“AM-2201”的化学物质中，这种物质称为“K3”，而这种物质属于一种人工合成的大麻素类物质，属于国家严格管控的化学物质。

它可以和多种香料或者草药混合浸泡，染成不同的颜色，外观与市面上的干花瓣、香草、茶叶等无异。

服用这种“毒花瓣”后会影响中枢神经系统，产生欣快感，还会引起倦睡。大剂量服用可出现幻视、焦虑、抑郁、情绪突变、妄想等反应。

“茶粉”

毒贩们将一些以氯胺酮、冰毒为主合成的新型毒品制成粉剂，然后伪装成“茶粉”“奶茶”的样貌，服用后会让人极度亢奋，容易上瘾。

长期饮用这种新型毒品，会降低人体免疫系统功能，更严重的还会引起神经中毒反应，损害大家的大脑、心脏、肾脏等，甚至导致死亡。

潇潇湘湘提醒

购买饮料、食品

一定要认准正规品牌、正规门店

陌生人递来的饮料、食品

一定不要轻易接受

认清毒品真面目

远离毒品诱惑

守护生命的健康与美好

来源 | 湖南禁毒综合网络

编辑 | 秦茜

校对 | 陈丹

审核 | 梁涛

感谢关注！