我16年不打针不吃药控糖今天空腹6.8，昨晚餐后二小时5.8有点迷茫

我是16年不打针不吃药控糖的老糖人，自2009年查出空腹10，糖尿一个+以来，一直以饮食和运动控糖。迄今为止，没任何并发症。今天早上空腹6.8，早餐后一小时血糖9.5，在10以下还算行。

可这一段时间感觉有些迷茫了，有点搞不太明白了，这段时间晚餐后血糖非常好，一段餐后血糖都是6以下了，但一个月以前晚餐后血糖一小时一般7.5以下，现在晚餐后6以下，控制得很好，也特别高兴，当然我虽说今年已经满60岁了，已经办理了退休手续几个月了，只是还没领退休金，还在上班，所以基本上也还是晚餐后运动，也基本上每天晚餐后增肌运动一小时左右，二十分钟慢跑，但我现在晚餐后血糖6以下，但第二天空腹在7左右了，前几个月我空腹从没超过7，现在有时会超7，今天早上空腹血糖6.8，也还是比较高。

其实我十多年空腹基本上保持在6左右，但很长时间我晚餐后血糖一般餐后一小时是10左右，然后运动1小时多，睡前血糖7左右，但十多年我睡前都会喝半杯牛奶，一点点饼干之类，第二天空腹不是很高，现在晚餐后血糖那么好，睡前又不加餐，第二天空腹反倒比过去高了，有些搞不明白了。

但思前想后，我也找到了我生活的另外一个改变，我大约从7月份开始，至少每周末都会喝酒，我自己觉得每次也不是喝太多，基本上喝白酒，每次差不多三、四两白酒，偶尔会超半斤。我现在餐后血糖很好了，像昨天晚上我也是吃了差不多100克左右杂粮饭，100克多鱼肉，半斤多蔬菜，餐后两小时5.8，已经非常完美了，但空腹不好，感觉这段时间喝酒，肝功能可能受影响了，肝功能对调节空腹起很重要作用，看来以后得更少喝酒了。调餐后，可以主要调自己一日三餐糖耐量，通过主食量调整去管理，但管好空腹，把肝脏功能保养好更重要。继续努力吧。

今天早上早餐两个鸡蛋100克左右，半斤左右蔬菜，小麦胚芽30克左右，奶粉30左右，餐后一小时血糖9.5，还可以接受吧。努力探索吧，找到自己控糖之路。只有适合自己的才是最好的。