医生说定期复查就够了？聪明的人都在同步做这3件事

大家好，我是北京中医妇科专家高剑虹。“你这个HPV阳性，问题不大，定期复查就可以了”。诊室里，西医轻描淡写的一句话，是不是让你瞬间松了口气，但又隐隐觉得心里没底？而真正聪明的人，在复查期间同步做下面这3件事，为自己的健康加码！

第一件事：提升免疫力

世界上没有任何特效药能直接杀死HPV病毒，唯一能真正清除它的，就是你自身的免疫系统。

聪明的人这样给免疫力充值：

• 睡眠充电宝：坚决不熬夜，保证每晚7-8小时的优质睡眠。
• 运动加速器：每周至少3次，每次30分钟以上的有氧运动快走、慢跑，运动能直接促进免疫细胞循环和功能。
• 营养后勤部：告别外卖和垃圾食品，重点补充优质蛋白质鱼、蛋、奶，多种维生素特别是VC、VE，多吃新鲜蔬果和微量元素如硒。

第二件事：生活习惯断舍离

免疫力很可能被不良生活习惯的摧毁，复查期间，不仅是等待，更是改变的最佳时机。

聪明的人果断断舍离：

• 断掉烟草：无论是自己抽还是吸二手烟，烟草中的尼古丁等有害物质都会严重破坏宫颈局部免疫环境，是HPV病毒的神助攻。为了健康，请坚决说不！
• 舍去混乱：保持单一、稳定的性伴侣，如果无法保证，请务必全程、正确使用安全套。这不仅能避免不同亚型HPV的交叉感染，也是保护对方的重要方式。
• 离了焦虑：长期的焦虑、压力会导致皮质醇升高，直接抑制免疫系统。通过瑜伽、冥想、倾诉等方式释放压力，好心情就是最好的免疫调节剂。

第三件事：中医扶正气

在中医看来，HPV感染其根本在于正气亏虚、湿毒侵袭。

聪明的人懂得标本兼治：

• 对内扶正气：通过辨证施治，使用黄芪、党参、白术等中药扶助人体阳气，增强根本免疫力。
• 对外祛湿毒：利用黄柏、蒲公英、土茯苓等清热解毒、利湿祛浊的中药，清除体内已经存在的病毒，改变病毒赖以生存的环境。
• 个性化调理：会根据你的体质如湿热、气滞、血瘀等开具个性化方剂，调理全身气血阴阳平衡，全面改善身体状态。

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