小学生家长收藏！预防孩子抑郁，核心就是让孩子多运动

想预防孩子抑郁，小学阶段除了培养学习习惯，更要重视培养运动习惯，这关乎孩子的心理健康，家长千万别忽视。

人的大脑皮层中枢神经负责记忆、思维、情感等活动，要到青春期后期才发育成熟。

而小学阶段的孩子，主要发育的是管身体和内脏的周围神经系统，这个阶段的核心不是只盯着学习，而是让孩子多运动，激活运动神经。

如果孩子在 12 岁前缺乏运动，运动神经没被充分兴奋过，长大后不仅会抗拒运动，遇到负面情绪时也没有有效的宣泄渠道，这也是很多孩子到大学后出现抑郁的重要原因。

这类孩子被要求运动时，会疲惫痛苦，无法通过运动释放压力。

而那些从小爱运动的孩子，不仅性格阳光，遇到烦心事时能通过运动消化负面情绪，不容易出现心理问题。

而且，运动习惯会通过基因传递，父母爱运动，孩子往往也会更爱动。

很多家长觉得孩子爱读书、久坐不动很省心，实则埋下了心理隐患。

小学阶段一定要把运动当成一门必修课，保证每天上午、下午各一小时的运动时间，周末安排半天让孩子尽情玩耍出汗，让孩子体验运动的快乐，形成运动记忆。

当孩子把运动刻进习惯，未来遇到烦心事时，就会主动通过运动宣泄，这远比单纯的成绩更重要。

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