立冬后皮肤像“掉雪花”？根源在“燥”！3款茶饮润燥止痒超管用

立冬刚过，你是不是也遇到这种尴尬？穿脱毛衣时“雪花”纷飞，胳膊腿儿干得发紧，半夜还被痒醒，抓得满是红印子？

陈姨就遭了这份罪，前段时间甚至因为抓挠太用力，胳膊上还破了皮。

“以前秋天也干，没想到入冬后更严重，涂了身体乳也只管一会儿。”陈姨的困扰，其实是很多中老年人和养生爱好者的通病。

一

为啥立冬后皮肤会变成“掉屑机”？核心根源就一个字——“燥”。

从中医角度说，立冬后天气寒冷且空气湿度极低，这种“凉燥”邪气会直接侵袭身体，而肺主皮毛，肺被燥邪困扰，就没法把津液输送到皮肤，皮肤自然就会干燥脱屑。

从现代医学来看，低温干燥环境会让皮肤屏障受损，脂质和天然保湿因子流失，锁水能力下降，进而引发干燥和瘙痒。

陈姨一开始只靠涂保湿霜，忽略了内调，所以效果一直不好。

后来陈姨在养生群里和大家交流，跟着尝试了几款润燥茶饮，再搭配正确的护理方法，不到两周皮肤情况就改善了不少。

第一款试的是玉竹麦冬茶，材料特别好凑，玉竹5克、麦冬5克，加500毫升水煮沸后转小火煮10分钟，放温就能喝。

她一开始担心味道怪，没想到煮出来带着淡淡的清香，每天下午喝一杯，喝了三天就觉得喉咙不那么干了，皮肤的紧绷感也轻了些。

这款茶的关键在于玉竹和麦冬的搭配，玉竹能养阴润燥，麦冬可生津止渴，两者结合刚好能缓解燥邪带来的津液不足。

不过陈姨也发现，群里有位脾胃虚寒的老友喝了会拉肚子，后来才知道，玉竹和麦冬都偏滋腻，平时大便稀溏、吃凉的容易不舒服的人，尽量少喝或搭配陈皮一起煮。

二

除了喝茶，陈姨还调整了日常习惯。

以前她冬天也坚持每天洗澡，水温还偏高，现在改成三天洗一次，水温控制在38℃左右，洗澡时间不超过10分钟，洗完澡用毛巾轻轻拍干，立刻全身涂含神经酰胺的身体乳。

她还在卧室放了台加湿器，把湿度调到50%左右，这些小改变都让皮肤干燥的情况缓解了不少。

后来陈姨又根据自己容易口干的情况，加了一款桑叶杏仁茶，桑叶3克、炒杏仁5克，用沸水冲泡焖15分钟即可。

桑叶能清肺润燥，炒杏仁性质温和，能润肺止咳，适合立冬后既干燥又有点咳嗽的人。

她偶尔还会煮点陈皮雪梨茶当加餐，雪梨去核，放2克陈皮和几颗冰糖，蒸20分钟，吃梨喝汤，口感好还能补水润燥。

三

这里要提醒大家，陈姨用着管用的茶饮，并不是人人适合。

比如桑叶性寒，体质虚寒、手脚冰凉的人就不适合长期喝；雪梨含糖量不低，糖尿病患者要控制分量。

而且这些茶饮只能起到辅助润燥的作用，不能替代药物，如果皮肤干燥伴随瘙痒剧烈、脱皮严重，或者有乏力、夜盲等其他症状，可不能只靠喝茶解决。

陈姨就分享过，她群里有位邻居，一开始也是皮肤干燥，没当回事，后来越抓越严重，还出现了红斑，去医院检查才知道是乏脂性湿疹，经过医生治疗和规范护理才好转。

所以一定要记住：

如果皮肤干燥问题持续不缓解，或者伴随其他不适，一定要及时去皮肤科就诊，不要盲目自查自治，更不能随便抓挠或乱用偏方。

四

其实立冬后皮肤润燥，关键是“内调+外护”双管齐下。

像陈姨这样，靠简单的家常茶饮补充津液，再配合温和清洁、及时保湿、调节环境湿度的外护方法，就能有效缓解干燥瘙痒。

不用追求复杂的配方，也不用买昂贵的补品，把基础的内调外护做到位，就能安稳度过干燥的冬季。

【重要提示】身体出现不适时，请勿盲目依赖食疗或茶饮，应及时前往正规医院就诊，明确病因后再进行针对性调理。

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