今日立秋 酷暑未消 养生需注意防暑防燥

今天（8月7日）13时52分，我国正式进入立秋节气。立秋是秋季的第一个节气，意味着秋天的开始，但并不代表天气立即转凉，炎夏酷热未消，市民仍需注意防暑降温，预防“秋老虎”发威。

面对持续高温，叙州区各大商超、水果店的西瓜、绿豆汤、凉糕等消暑食品销量明显增加。不少市民选择避开正午高温时段，早晚出行。

据叙州区气象局监测，未来七天可能出现阶段性降雨，气温或有所回落。7-9日以多云为主，午后多分散性雷阵雨，气温25～37℃；10-11日多云转阴有中到大雨、局部暴雨，气温回落至22～33℃；12日以多云为主；13日阴天间多云，傍晚到夜间有雷阵雨，局部中到大雨。特别提醒：白天气温高，请注意防暑降温；注意防范局地对流天气带来的不利影响。市民可关注最新天气预报，合理安排生活与出行。

立秋之后，暑去凉来。此时，人易倦怠、乏力。清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。

宜宾市第三中医医院中医医师阳成琳提醒大家：：“立秋为秋季之首，此时暑热未清，而秋燥渐起，人体阳气开始内收。此时‘秋老虎’发威，湿热交蒸，养生需要‘防暑、润燥、养肺’三管齐下。立秋燥气当令，饮食应‘润、酸、平’，切忌食用辛辣发散的食物，如生姜、烧烤、冰饮类等。”

【食疗推荐】滋阴健脾羹

配方：百合30g，银耳1朵，雪梨或香梨1个，芡实20g，山药半根。

功效：滋阴润肺、健脾和胃，特别适合夏秋交替时节食用。