天气转凉，颈肩腰腿痛易发作，试试这些中医“妙招”

天气转凉，医院里颈肩腰腿痛的患者明显增多。中医专家提醒，霜降节气将至，自然界阳气渐收，寒邪易侵袭人体，市民需特别注意防寒保暖，以防疾病困扰。

最近，在城桥镇社区卫生服务中心的中医诊室里，前来就诊的市民有所增加。记者了解到，受季节转换、气温下降影响，不少市民出现了颈肩、腰背及关节部位疼痛的症状。中医专家通过牵引、针灸、艾灸等中医适宜技术，为患者缓解症状、减轻疼痛。

“这两天突然降温，出门时脖子受了凉，后面就感觉僵硬酸胀，晚上睡觉都疼。”正在接受治疗的市民沈女士表示，做完牵引后颈部轻松不少，转头也灵活了，后续还将配合针灸和推拿巩固疗效。

城桥镇社区卫生服务中心中医科主治医师李海涛介绍，近期就诊人数上升与天气转凉、寒邪侵袭密切相关。“不少市民忽略了头颈部、腰部和膝踝等部位的保暖，从而引发疼痛。”李海涛建议，预防此类疾病首先要做好关键部位保暖，出门佩戴围巾保护颈椎，腰部注意添衣，膝关节可佩戴护膝。通过局部保暖可有效降低颈肩腰腿痛的发生风险。

在治疗方面，中医采用针灸、艾灸、拔罐、药物透入与内服外用相结合，并配合手法推拿，多措并举缓解病痛。此外，李海涛还建议市民在家中可通过适度锻炼与穴位按揉进行辅助调理。“颈椎保健可做颈椎操，膝关节不适可用艾叶泡脚或热敷。并可按揉一些关键穴位，如缓解颈肩痛的风池穴（颈后枕骨下方凹陷处）、肩井穴（肩部最高点），以及缓解腰腿痛的肾俞穴（腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸）、委中穴（膝盖后方腘窝中点），日常按揉每次1-2分钟，有通络止痛效果。”

专家提醒，随着秋冬季节来临，市民应顺应自然规律，注意及时增添衣物，避免风寒湿邪侵袭。如出现持续疼痛或活动受限，应及时就医，在专业医师指导下进行规范治疗。

记者：石思嫣；摄影：陈冲

编辑：焦倩倩

责编：朱竞华、顾佳丽

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