降温啦！6道硬菜准备好，补营养无油腻，全家吃得热乎乎

#秋日生活打卡季#

导语：降温啦！6道硬菜准备好，补营养无油腻，全家吃得热乎乎

一场秋雨一场寒，天冷了，家里餐桌也该换 “暖身模式” 了！不用纠结吃啥，6 道硬菜已经帮你备好。每道都兼顾营养和口感，肉菜鲜得入味，素菜也裹着香气，关键是吃多了不腻口。不管是老人还是孩子，都能找到爱吃的，一家人围坐在一起，一口热菜下肚，从胃里暖到全身，降温天的幸福感全在这顿饭里了。

虾滑肥牛粉丝煲

虾滑 Q 弹爆汁，肥牛片软嫩入味，吸满鲜汤汁的粉丝根根爽滑。多种食材在煲中融合，鲜咸浓郁不腻口，一口下去暖到胃里。

做法：

香茅焗乳鸽

乳鸽外皮金黄酥脆，撕开时肉汁四溢。香茅的独特清香渗入肌理，肉质紧实不柴，咬下满是复合香气，越嚼越有滋味。

做法：

肉末腐竹煲

肉末酱香浓郁，腐竹吸饱汤汁后软韧入味。煲煮后食材充分融合，咸香醇厚，口感丰富有层次，配米饭超下饭。

做法：

砂锅鲈鱼煲

鲈鱼肉质细嫩无刺，经砂锅焖煮后鲜醇入味。鱼肉吸满汤底精华，入口软嫩弹滑，汤汁鲜美，吃着鲜爽不腻。

做法：

排骨玉米香菇煲

排骨炖得软烂脱骨，玉米清甜多汁，香菇鲜香浓郁。汤汁醇厚甘甜，食材软烂入味，一口肉一口汤，暖身又滋补。

做法：

生蚝豆腐煲

生蚝鲜嫩多汁，豆腐软嫩吸味，汤汁鲜得醇厚。两者搭配鲜上加鲜，口感软嫩顺滑，鲜咸适中，吃着清爽不腻。

做法：

结语：

这 6道硬菜，做法不复杂，端上桌既有排面又够暖身。降温天不用再为做饭费神，跟着做就能让全家吃得满足。一口热乎菜，驱散所有凉意，家人的笑脸就是做饭最好的回报。你家降温天最爱吃啥菜？欢迎在评论区分享，一起解锁更多暖身美味！