长寿不长寿看七十，研究表明：70岁能轻松做4件事，或可活到90岁

“70岁啦，人生还能有多少次春夏秋冬？”不少人步入古稀，总觉得长寿只是别人的故事，是自己遥不可及的风景。

其实，许多90岁、100岁的长寿老人，不过也是一步步走过来的。关键时刻，别让年龄成了偷懒的借口。

科学研究发现，70岁还能轻松做到这4件事，很大概率你我都能潇洒地活到90岁！

1. 走得动，别轻易坐下来养老

长寿的秘诀，藏在双腿里。70岁的你还能每天出门遛弯，爬爬楼梯，上个公园和老姐妹PK广场舞？

恭喜，已然赢在起跑线！研究显示，运动能力直接代表身体年轻度。

日本百岁老人调查里，不少高龄老奶奶前一天还采着野菜。

坚持活动，哪里会老得快？就算只是每天六千步，气色、抵抗力、心情都大有不同。

2. 吃得香，饭桌是最好的养生堂

一日三餐按时吃，胃口还不错？别小看这件小事。能吃、想吃，说明消化系统、免疫力都在线。

孩子们陪你聚餐，还能下厨露一手，就是最大的幸福。

偶尔喝点粥，来碗热汤，再配个小凉菜，真比任何补品强。

爱吃水果蔬菜，乐意尝鲜，别给自己设太多饮食“雷区”。开心吃饭不是罪，一颗放松的心才是最好的养生妙方。

3. 脑子清，老了照样当主角

群聊抢红包，抖音看段子，孙子作业还能辅导？别以为记性和反应快只属于年轻人。

70岁了，大脑灵活思路新，啥都能玩，长寿基因妥妥的。现代医学证实，常用脑的人，衰老速度明显减缓。

做题、写字、学乐器、整理照片，全都是逆龄操作，把生活过得有滋有味。

怕遗忘？其实就是怕懒。动手动脑，才不怕光阴流转。

4. 心态稳，年纪大了更要洒脱一点

看得开，笑得出来，遇事不较劲。朋友圈有人抱怨子女不孝，有人闹身边琐碎，你却总能一笑而过。

经验告诉我们，能活得长久的，都是那些心大如海的人。

一颗平和的心，是最管用的药。偶尔吵两句嘴，没事，第二天照样聊天喝茶。

逛菜市场也能收获满满“小确幸”，活在当下，怡然自得，哪里还分什么“长不长寿”？