和李晨分手6年后嫁普通人，整个人都变样了，如今活成了人生赢家

要说这几年翻身翻得最干净利落的女明星，张馨予肯定算一个，前半程一堆爱恨八卦、骂名缠身，后半程剪个头发、牵个兵哥哥的手，硬是从“网黑体质”走成了“人生赢家”的样板。

她一开始走的就是脸先行那路，2007 年开始拍平面广告，算是混个脸熟，2009 年正式签公司进圈，在《青春进行时》这种小剧里演配角，那会儿气质还偏青涩，全靠长相撑一撑注意力。

真有点存在感，是从反派起步，2012 年版《神雕侠侣》里她演李莫愁，这角色本来就阴狠，偏偏她那张明艳的脸，五官立体、眼睛大、嘴唇厚，往镜头里一站，自带压迫感，再加上演过妲己这类妖媚型古装反派，让她有了点人气，但也把路人好感拉扯得不稳，有人夸她适合坏女人，有人干脆骂她长了“恶女相”。

感情这块，她最被反复提起的是和李晨那一段。

两个人是合作认识，2012 年恋情公开，那时候李晨人设是老实暖男，很多人说她算是“捡到了”，谈了一年多，2013 年 9 月分手，她在微博上发长文，大意是给不了对方想要的婚姻，分开也是无奈，舆论场里很快把她推成“问题多的一方”，李晨往受害者的位置上被捧，她的口碑从那之后开始掉。

2014 年她演了《武媚娘传奇》里的王皇后，对手是范冰冰，戏里戏外免不了被放在一起比，不久之后，李晨和范冰冰官宣恋情，她发了一句“你要幸福”，这句话马上被不少人解读成蹭热度，那段时间几乎她干什么，底下都有人翻旧账。

2015 到 2016 这两年，她接戏明显少了，偶尔上综艺也被按着过去的黑料说事，她干脆抽身去学画画、游学，整个人从台前退下去一段时间。

真正改变风向的，是 2017 年参加军旅真人秀《奇兵神犬》。

节目里不是走“女明星体验军营拍几张酷照”那路，而是真跟着部队、和警犬一起训练，烈日下趴地、翻障碍、流血流汗，她在镜头里剪了短发，动作利索，练到膝盖受伤也没嚷嚷，咬牙坚持完成任务，这种不矫情的表现，让不少原本对她印象极差的观众松了口气，开始承认“人好像和想象中的不太一样”。

教官里有一个叫何捷的，当时就注意到她训练时的认真劲，两人在节目里没什么花边，全是规矩的上下级互动，但节目后慢慢发展成恋人，2018 年 8 月 5 日两人官宣结婚，同月 27 日办婚礼。

何捷是圈外人，是军人出身，这段婚姻对她来说意义远不止“嫁给爱情”四个字。

军婚审查向来严格，背景、履历都要查，能顺利领证，也从侧面说明她身上的那些“黑历史”大多停留在传闻层面，真有实质性硬伤，也过不了这一关，“军嫂”这个身份多少帮她挡了一层流言。

结婚之后，她的公开露面频率降了很多，偶尔上节目，比如 2021 年《乘风破浪的姐姐 2》，一头短发、干练外形跟过去“网红脸美艳女星”的形象差了不少，被淘汰后，节目里播出她接到何捷打来的安慰电话，两人对话很日常，却让不少人觉得“这婚结得值”。

过去外界给她贴的标签，不外乎拜金、炒作、爱恋爱营销，现在再看，她在婚后更多呈现的，是一种很扎实的生活感。

何捷也没把她挡在身后躲骂，相反多次公开护妻，直说不会允许别人随便侮辱她，这种态度本身，就给了她新的“背书”。

到 2025 年俩人结婚七周年的时候，她晒照庆祝，照片里何捷抱着她举高高，两个人笑得放松，评论区里一片“捡到宝”的感慨，夸她眼光好，也承认何捷这个人，确实不简单，有过教官经历，身上有股子正气。

从 2007 年做平面，到 2010 年代一地黑料，再到后来剪短发、当军嫂，她现在的状态，很难用一句“洗白”概括，更多像是把路走弯了、摔过跤之后，重新找了条稳定的线，没再用感情炒作，也没再频繁碰瓷过去，靠的是一段被时间证明的婚姻关系和自己收起锋芒后的踏实生活。