孩子6岁前尽量在这2个时间睡觉，不仅大脑发育好，个子也长得高

我女儿十岁，每天晚上十点前哄她睡觉，跟打仗一样，我认识的同龄孩子，八成都是夜猫子，写作业拖到十一二点，完事儿还得刷会短视频，可你信不信，这些看着挺有精神的孩子，正被睡不够慢慢偷走身高，偷走脑子。

前阵子带女儿去体检，儿科医生指着生长曲线图说，最近看的矮小症孩子，八成都是睡不够，这话让我想起去年同学聚会，当年班里最矮的那个男孩，现在比他弟弟还矮半个头，他弟弟每天八点就上床，他从初中开始熬夜打游戏。

这事真有科学依据，北京协和医院去年出过一份报告，睡够九小时的孩子，考试平均分比熬夜的高出二十来分，重庆一家医院的数据更明显，长期二十二点后睡觉的孩子，一年长高能少一到两厘米，长大后可能矮三到五厘米，晚上十点到凌晨一点是长高的关键时间，这时候要是还在刷手机或者写作业，根本睡不深，生长激素也就白长了。

我家亲戚家的双胞胎就是个例子，姐姐跟着爸妈熬夜追剧，弟弟被外婆催着早睡，现在弟弟比姐姐高了五厘米，上课也更爱举手，医生说零到六岁最关键，那会儿大脑长得快，我家侄子两岁的时候每天睡够十二小时，现在五岁半，IQ测试比八成同龄人都高。

怎么睡才科学，其实不用买什么助眠设备，关键在时间点，六岁以下的孩子最好八点前上床，早上七点后起床，这样能刚好赶上两次生长激素的高峰期，我邻居是幼儿园老师，她家孩子每晚七点半就躺下听故事，刚开始闹腾，现在自己抱着书等睡觉。

说到这儿想起件事，楼上的初三孩子天天熬到凌晨，最近视力一下子降了三百度，家长这才急了，其实早睡的好处不止长个儿，深睡的时候大脑能好好整理东西，哈佛做过实验，睡够的孩子做数学题快一倍，这不就是大家说的睡出来的聪明吗？。

我每天盯着女儿八点准时关灯，她总说别人都在玩，可最近体检单上她长高了三厘米，我就觉得这事儿做得值，隔壁王叔偏说孩子自己愿意熬夜就该由着她，结果他家孩子上课老打瞌睡，考试从前三十名掉到了七十多名。