给孩子护眼，这几个时间节点很重要，来看看你家孩子做对了吗？

都知道孩子的视力很重要，都不想让孩子近视，我估计这是家长共同的愿望。但是，不知道从啥时候开始护眼，也不知道护眼到底该怎么办，这才是大多数家长的常态。其实这事真不难，只要理清了几个重要的时间节点，培养孩子的正确习惯，孩子的视力就差不了。

一、第一个关键节点：孩子上小学前

上了小学，这才算是真正开始了学习生涯。幼儿园的时候虽然也在读书，但是学习的内容、时间、作业，都跟小学没法比。不光学习内容需要衔接，学习习惯更要衔接。给孩子护眼的孩子对待学习的态度，从小开始培养是最容易的。就比如说“一尺一拳一寸”的正确坐姿。

咱们都知道：要是能一直坚持的话，用眼的压力比趴着、歪着、斜着，要轻快不少。要是让孩子从小开始保持的话，刚开始可能难一些，但是坚持下去也就保持住了。但要是十几岁才开始尝试正确坐姿，可能怎么坐怎么不得劲。

还有就是：一定要从孩子一年级就开始培养写作业讲效率、不磨蹭。用眼的压力，跟用眼的时长脱不开关系。

等孩子以后作业多了就更要注意专注、高效，学习的时候千万不磨蹭。

二、第二个关键节点：12岁

按孩子成长规律来看，12岁的时候，远视储备会正常清零。这说明：孩子眼睛的发育基本完成了，开始达到成年人的正视状态。要是在这之前，孩子的视力一直没问题，那感情好。要是在这之前，孩子出现了近视的情况，那一定不要急着配眼镜。先去看看孩子的远视储备剩多少。

12岁之前的孩子，刚开始很可能都是假性近视。虽然看不太清，远视储备却还有。平时少高强度用眼，多注意放松，尝试锻炼睫状肌，视力还是可以恢复的。

所以，在孩子远视储备没耗空之前，最好是能每年带孩子去做个视力检查，把握一下远视储备的消耗速度。

三、第三个关键节点：开始视物模糊的时候

第一时间一定要去正规眼科，看看孩子的视力到底是什么情况，确认一下是真性近视还是假性近视。验光的时候注意一下：先散瞳，再验光，这样得出的数据是最准的。戴不戴眼镜要看人家眼科怎么说，建议戴就得戴。不能因为怕“度数越戴越高”就不给孩子配镜。要是孩子一直看不清，非得眯眼去看的话，对眼睛可能更不好。

四、那些正确的护眼方法，看这里

1、在家看书不要摸黑

刚回家的黄昏时分不能不开灯学，晚上睡觉之前也不能开着小夜灯看课外书。这两种都是不正确的灯光。

想让眼睛看书的时候轻松一些，应该在打开屋里顶灯的基础之上，在额外在桌面上准备一个读写台灯。这样一来，桌面上的光线才能均匀、充分、眼睛不累。

台灯的牌子，可以根据孩子的实际需要选。只需要考虑照明的话，可以看看平价灯具。辰士达u1、漫书雨k1都是比较好的选择。灯珠用得比较好，其它参数也没问题。在灯面里面还额外加入了NIR红光，护眼上比较占优势。

要是想要更智能的选择，则可以看看柏曼精 灵系列以及麦朵尔MindDuo2。这两个的灯光设计比较有科技感，而且智能化的功能比较合理，可以一选。

2、检查学习习惯

孩子在刚上学的阶段就近视了，首先看是不是学习习惯有问题。就比如说，平时学习的时候不要学个不停，中间要腾出休息的时间。

“20-20-20”法则就很适合日常坚持。孩子写作业、看绘本、用电子设备时，每用眼20分钟，就盯着20英尺（约6米）外的物体看20秒。别小看这短短的休息时间，这是让睫状肌快速放松的好办法。

就像咱们长时间弯腰后得伸个懒腰，眼睛也需要这样的“伸展运动”。家长可以给孩子准备个计时器，定好每隔多久响一次，

提醒孩子起身看看远处，让眼睛从近距离视物的压力中抽离出来。

3、户外活动不能少

只要想护眼的，没有人绕开户外活动。每天保证2小时以上的户外的活动时间，比任何护眼产品都管用。

有太阳的时间出门，比晚上的护眼效果更好。阳光可以让孩子的眼睛周围更放松，不容易让眼轴增长。在户外，孩子有更多的时间看远处的景物，不像在室内总盯着近处。不管是打球、跳绳、骑自行车，还是单纯在草地上跑跳，只要在户外接受自然光照射、有意识地多看远、看近，对眼睛都有好处。

哪怕是阴天，就算没有太阳，还有远距离视物的机会，一样能起到作用。所以别总把孩子关在屋里学习，课间10分钟也要让孩子走出教室，晒晒太阳、看看远方。

希望这篇文章可以帮到大家！