你有没有遇着这情况？前个晚上明明睡了八个钟头，可第二天早上起来还是晕晕乎乎的，感觉脑袋跟裹了团湿棉花似的；头发刚洗过，第二天就油乎乎地贴头皮上；稍微伸舌头瞅瞅，舌苔又厚又白，边上还隐隐约约有圈齿印。

若遇阴雨天，全身便似灌了铅般格外沉重；进食生冷油腻之物便会腹胀，大便黏腻，黏在马桶上难以冲净，莫不当回事，这可不单单是“没睡好”或是“体质差”，多数是我们脾胃出现了小问题，体内湿气也随之滞留不去。

中医素有“脾主运化”之说，我们所摄入的食物，全赖脾胃将其转化为身体可吸收的营养。

可现在很多人要么胡吃海喝，冰奶茶、火锅、生冷海鲜轮番上阵；要么久坐不动，脾胃的运化功能慢慢就弱了下来。

此时湿气便易在体内堆积，好似有一块湿漉漉的抹布包裹着脾胃，致使脾胃越发无力，进而形成恶性循环。

《黄帝内经》里也这么说： “诸湿肿满，皆属于脾”，这就明确指出了脾胃跟湿气联系挺紧密的。

今日跟大家讲讲医生常开具的5种健脾祛湿的中成药，这也是确能助力调理的药物，不过需提请留意，因各人体质有别，用药前最好咨询医生或药师，切不可盲目跟风服用。

1、参苓白术散

这款药在健脾祛湿上颇为有名，诸多医生遇脾胃虚弱、湿气重之人，常先推荐它，它的配方很实在，人参、白术是调理脾胃的有效成分，能持续给脾胃补充“底气”；茯苓、薏苡仁是祛湿的主要力量，还不会消耗脾胃的元气，就像给疲惫的脾胃安排了一支“后勤队伍”，一边滋补一边清除湿浊，补和清一起发挥作用，与此同时进行。

这款药物比较契合那些平常没精打采、容易疲倦、食欲不振且大便稀软之人。不管是长期久坐的上班族，还是产后脾胃衰弱的宝妈，只要有此类“蔫蔫的”湿气较重的情形，使用它来调理就挺合适，但是要留意，感冒发烧的时候千万不要服用，不然可能会让外邪更不易排出。

2、人参健脾丸

一听到这个名字，就能知道它重点在“补”。跟参苓白术散相比，它补气作用更强，特别适合脾胃虚弱且气虚症状比较明显的人群。

有些人不仅湿气重，并且总是觉得心慌气短，稍微活动一下就气喘不止，面色还常常蜡黄的没什么血气，这是因为脾胃衰弱，导致气血天生不足，人参健脾丸里的人参、黄芪补气之力甚强，再加上山药、陈皮健脾理气，既能去湿，又能帮助脾胃生成更多气血。

《神农本草经》里有记载人参 “主补五脏，安精神，止惊悸”，这味药材能发挥出它的优势，适合那些脾胃虚弱比较厉害，并且同时有心悸、失眠、倦怠、乏力情况的人。可是，由于它药性偏温热，要是自己本来就容易上火，或者经常觉着口干舌燥，就不适合随便服用，不然会让症状加重，让身体情况变得更糟。

3、附子理中丸

这款药药性比较温燥，专门针对脾胃虚寒所导致的湿气重问题。你是否有冬天一吃凉的就胃疼、腹泻的情形？又或者平常手脚冰凉，就算在夏天摸着手脚也不暖和？这是脾胃虚寒在搞鬼，寒气夹杂着湿气，使得脾胃失去了气力。

附子理中丸中的附子与干姜是热性较强的药物，如同小火焰般可温暖脾胃，驱散寒气；再配以白术、党参健脾祛湿，特别适合脾胃虚寒之人。

但它的药性比较猛，阴虚火旺的人，比如经常口腔溃疡、大便干结的人，一定要避开。而且孕妇、儿童这些特殊人群，必须在医生指导下使用，可不能自己随便买着吃。

4、平胃散

平胃散具有较强的“去湿”特性，其不同于某些只侧重补气的药物，而是专门针对体内湿气过盛、脾胃气郁的情形，要是你平日里经常觉得肚子发涨，按压时还微微作痛，口中总是有淡淡的酸腐气息，舌苔也极厚腻，这样平胃散或许就挺适合你。

这里边的苍术燥湿效果特别好，能快速把体内的湿浊给 “烘干”；厚朴和陈皮能调气，让肚子不胀气，就如同给不通畅的脾胃通了通气，把里边的湿气排出去。

不过其药性偏燥，若自身存在口干、喉咙干等阴虚症状之人，长期服用可能会使不适状况加剧，症状缓解后便可以停止服用，不要一直食用。

5、藿香正气水（胶囊）

这款药大家肯定都不陌生，但很多人只知道它能治中暑，其实它在健脾祛湿上也有一手，尤其是对付“湿滞脾胃”特别管用。

夏天里很多人喜欢待在空调房里面，并且吃冰镇西瓜、冷饮，这般就很容易出现恶心呕吐、腹泻、全身没劲头的情形，这是湿气突然侵袭脾胃所造成的，藿香正气水里的藿香可以芳香化浊，还能止呕；紫苏、白芷可以散寒祛湿，恰恰针对这类突发的脾胃不适的病症。

但要注意，藿香正气水含有酒精，开车的朋友、对酒精过敏的人，一定要选藿香正气胶囊或滴丸。而且它更适合短期缓解症状，不适合长期用来调理脾胃，毕竟它的主要作用是“救急”而非“慢养”。

聊完这几种药，再跟大家说句心里话，中成药调理是一方面，平时的生活习惯更重要。少吃点生冷油腻的食物，饭后散散步，别久坐睡前泡泡脚，这些小事看似不起眼，却能帮脾胃省不少力。毕竟脾胃就像个娇气的小宝贝，需要咱们细心呵护。