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“可能是岔气了吧，歇会就好了。”

65岁的刘阿姨，和广场舞队跳完一套强度略高的健身操后，感到左胸有些胀痛，还伴随轻微呼吸不畅。

但她不以为意，继续照常做饭、洗衣、带孙子。直到第3天凌晨，突然剧烈胸闷、大汗淋漓，被紧急送往医院时，心肌酶指标飙升、心电图急性改变，确诊为大面积心梗。

医生看着病床上脸色苍白的她，无奈摇头：

“早来一天，都不会发展成这样。你以为是岔气，其实是心脏在‘求救’。”

很多人把胸痛误当“岔气”，耽误了黄金抢救时间，甚至丢掉了命。

“岔气”是一种常见的误会，掩盖的却可能是致命的病因。

尤其是上了年纪的人——一旦运动后胸痛、憋闷、肩背不适，一定不能轻视。

这篇文章，带你彻底分清“岔气”与心脏病的本质区别，避免悲剧再次发生。

跳操后胸口不适，到底是岔气还是心脏问题？

在临床上，“岔气”指的是剧烈运动中突然出现的一种间歇性胸腹部钝痛，与横膈膜疲劳收缩有关，通常休息即可缓解，无需特殊治疗。

但问题在于：很多中老年人将心源性胸痛误认为“岔气”，从而耽误治疗。

医学上有个术语叫做——“沉默性心梗”，尤其好发于高龄、糖尿病、高血压患者。没有典型的“像石头压胸”的剧痛，有的只是：

• 左胸隐隐不适；

• 背部沉重感；
• 上腹胀痛、恶心；
• 手臂、下巴放射痛；
• 活动后稍有喘不过气的感觉……

国家心血管中心2021年数据指出：

60岁以上女性急性心梗患者中，约42%表现为非典型胸痛或无痛型症状，更容易被误诊或忽视。

也就是说，她们并不剧痛，却正在悄悄地“心肌坏死”。

像刘阿姨这样的误判，并不是个例，而是一种普遍现象。

错把心梗当“岔气”，3种后果可能接踵而来

错失抢救黄金120分钟，心肌不可逆坏死

• 急性心梗的抢救有“黄金2小时”一说，超时越久，心肌坏死范围越大，心功能越差。
• 据《中华心血管病杂志》研究：发病后2小时内溶栓，心肌保护率可达80%以上；超过6小时，仅剩不足30%。

病情反复、易发展为心衰

• 没有及时开通闭塞血管，心肌缺血区域无法泵血，心脏代偿性负担加重，容易出现心力衰竭、水肿、乏力等慢性问题。

• 世界卫生组织数据显示：有30%以上的心梗患者，2年内出现不同程度心衰。

突发猝死风险大大增加

• 心肌梗死最致命的并发症是恶性心律失常和心源性猝死，常在发病早期出现。
• 中国猝死数据研究表明：约48%的猝死人群，在事发前24小时内出现过“轻度胸闷或不适”，但未重视。

“那点儿不舒服”很可能就是“临终信号”。

建议这样做，这4招帮助识别危险信号、及时处理

记住“胸痛4不要”口诀：

胸口痛、不能拖；
吃完药、还难受；

活动后、更明显；
吐冷汗、快就医！

这4种情况，极可能是心源性病变，切忌等一等、忍一忍。

运动前自查：是否有心脑血管病风险

• 年龄＞60岁、有高血压、糖尿病、吸烟史、高血脂、肥胖等因素者，运动应循序渐进、避免突发性剧烈活动。
• 建议做一次基础体检+心电图+心肌酶谱检查，了解自己“能跳多猛”。

运动后不适，超过15分钟不缓解必须就医

• 正常岔气不适感一般休息3-5分钟就会减轻或消失。
• 如仍持续、加重或伴随冒冷汗、头晕、心慌，请立刻拨打120，不要犹豫。

心脏预防，从饮食和睡眠开始调

• 控盐（每天≤5g），多摄入深色蔬菜、优质蛋白（如鱼类、大豆制品）、富含钾和镁的食物；
• 每晚睡足7小时，避免熬夜；
• 保持情绪平稳，避免突发激动。

医生说得对：

心脏不像胳膊腿那样会喊疼，它“喊疼”时，多半已经严重了。

身体的警告信号，不怕多余，就怕忽略

人老了，“不舒服”是常态。

但正因为如此，我们更不能习惯性忽略那些可能“致命的异常”。

不是所有的胸痛都是心梗，但所有不明原因的胸痛，都值得引起重视。

尤其是运动后、情绪波动后突发的不适——

它可能不是“岔气”，而是心肌缺血的前奏。

从今天起，记住：

谨慎一点，不是小题大做，而是敬畏生命。

切莫再让“本能的忽视”，变成“无法挽回的遗憾”。

当然，每个人的身体状况不同，若出现持续不适、反复胸痛、运动耐受下降等情况，建议尽快前往当地正规医院面诊，做出专业判断。

参考资料：
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《中华心血管病杂志》：我国老年人急性心梗非典型症状研究
3.《中国急救医学杂志》：急性心肌梗死的早期识别与处理指南
4.《国家心血管病报告（2022）》
5.《世界卫生组织心血管病预防建议手册》
6.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》