吸烟的人会短命吗？加拿大专家进行长达50年的调查，终于找出真相

吸烟这事儿，谁没在街头巷尾看见过？一根烟点着，一口气吸进去，好像烦恼也能跟着烟雾飘散。很多人觉得，抽烟也没啥，上一代人都抽了一辈子，不照样活到八十岁九十岁？

可真有人研究了这事儿，还不是一年两年，是整整五十年。加拿大的专家团队就真这么较了劲，五十年如一日地追踪了上万人，结果出来时，有些人笑不出来了。

研究的发现并不复杂：长期吸烟者的寿命，平均比不吸烟的人少了10到14年。这可不是一个随口说说的数字，而是无数人的生命轨迹汇聚成的结论。

一个人的一辈子能有几个十年？光为了这根烟，少活十年，这买卖真不值。更糟的是，吸烟带来的伤害不光是时间变短了，它还会让活着的那些年变得特别难熬。

很多人都以为，吸烟伤肺，这大家基本都知道。但其实它远不止如此。心脏、血管、免疫系统、甚至连骨骼、皮肤都会受到牵连。就拿心血管系统来说，烟草中的尼古丁和一氧化碳，会导致血管收缩、血压升高。

时间一长，动脉硬化、心梗、中风这些病就像排队一样一个个找上门。有人觉得自己年轻，身体好，不怕这些。但研究显示，吸烟引发的心血管问题，最早在三十多岁就会显现，真不是什么老年人才会遇到的事。

呼吸系统的问题就更不用说了。烟雾中的有害物质超过七千种，其中至少有七十种是明确的致癌物。它们直接刺激气管和肺部，引起慢性支气管炎、肺气肿，最后一步步发展为慢阻肺。

更严重的，还有肺癌。加拿大这项研究里，吸烟者患肺癌的风险，是不吸烟者的二十多倍。这个数字听着就让人后背发凉。

免疫力也是被“连坐”的受害者。长期吸烟的人，身体的免疫系统会变得迟钝，病毒细菌一来，身体反应慢，恢复慢，感冒也容易反复发作。有些研究甚至发现，吸烟还会干扰疫苗接种后的免疫反应，这就意味着，花了钱打了疫苗，效果却打了折扣。

有人可能会想，既然吸烟这么有害，是不是戒烟了就万事大吉？好消息是，是的，戒烟确实能挽回很多健康损失。但坏消息也不容忽视，戒烟越早，效果越明显，等到疾病已经发展了，再戒烟就有点迟了。

加拿大这项追踪研究发现，哪怕是在四十岁前戒烟的人，寿命也能比继续吸烟者多活至少八年。如果是五十岁才戒烟，差不多能挽回六年寿命。这已经很可观了。研究者们给出了一个很现实的建议——越早戒烟越有用。

有个数据特别值得说一说：在这项五十年的研究中，不吸烟的女性平均寿命超过85岁，而长期吸烟的女性平均寿命只有72岁。男性这边也差不多。

不抽烟的平均能活到81岁左右，而长期吸烟的只有68岁。这不是一个两个例外，而是统计之后的平均水平。看着这差距，实在让人提不起劲去再点一根烟了。

除了寿命缩短，吸烟还会带来一种慢性的、日复一日的生活质量下降。很多吸烟者在年纪大了以后，会经常咳嗽、气喘，走几步路就喘得厉害，晚上睡觉憋醒。

更别提牙齿发黄、皮肤松弛、声音嘶哑这些表面上的变化。可能有人不在意这些“表面工夫”，但等到身体真的出毛病了，才发现那些不起眼的小毛病，其实都是大问题的前奏。

还有一个大家平时可能没注意到的点：吸烟对骨骼也有影响。长期吸烟的人，骨密度明显下降，容易骨折，骨折恢复得也慢。对老年人来说，这是个严重问题。骨折一旦发生，可能就意味着长期卧床，继而引发肺炎、血栓、甚至死亡。这就是个连锁反应。

另外，吸烟还和一些意想不到的疾病有关，比如眼疾。研究发现，吸烟者得白内障和黄斑变性等疾病的风险显著增加。这些病虽然不致命，但会严重影响生活质量，看不清东西、视力模糊、甚至失明，对一个人日常生活的打击是巨大的。

而且烟瘾这事儿，也不是说想戒就能戒的。不少人说，自己试过很多次，都失败了。那是因为尼古丁对大脑有很强的依赖性，它会影响神经递质的分泌，让人感到愉悦。

一旦没有了，大脑就会产生烦躁、焦虑、注意力不集中等一系列反应。这也是为什么很多人尝试戒烟失败后，又重新开始吸。这不只是意志力的问题，而是真正的生理依赖。

现代医疗手段其实已经有不少帮助戒烟的方式。比如尼古丁替代疗法，使用贴片、口香糖、吸入器等方式，逐步减少尼古丁摄入，让大脑慢慢适应没有烟的状态。还有一些药物可以帮助缓解戒断反应，但需要在医生指导下使用。

心理支持也非常关键。很多人是因为情绪压力大才吸烟的，单靠意志力很难彻底断掉。如果能有专业人士陪伴，一对一地分析和指导，成功率会高很多。

总有人喜欢拿个例子说事，说谁谁抽了一辈子烟，活到了九十多。这种说法听着好像有道理，其实就是典型的幸存者偏差。那些吸烟早早去世的人，根本没人记得。

而健康长寿的吸烟者，只是极少数中的极少数，并不能代表大多数人。就像买彩票，中大奖的当然有人，但大多数人只是白白送钱。这种“赌命”的方式，真的不值得。

更别说，吸烟还影响到周围人。二手烟的危害也早就被证实了。家里有孩子的家庭，如果有人吸烟，孩子得哮喘、呼吸道感染的几率都会显著增加。孕妇接触二手烟，胎儿也容易低体重甚至早产。这不是吓唬人，而是实实在在的研究结果。

其实，从政策上来说，加拿大也是对控烟做得比较严格的国家。公共场所禁止吸烟、烟盒上的警示图文、烟税越来越高，这些措施都在不断提醒人们：吸烟的成本，远远不止买烟的钱。更关键的是，健康这东西，一旦丢了，就很难找回来。花多少钱都买不回以前的身体。

很多人都以为，等哪天身体出问题了再说吧。但身体不是机器，零件坏了不能随便换，更别说心脏、肺这种核心部位。

一点点损伤积累下来，等真感觉到了疼痛或不适，往往已经到了比较晚的阶段。这个时候即使戒烟，也未必能完全逆转伤害。就像车已经撞凹了，再补漆也不可能和原来一样。

人这一辈子，总得有个“止损点”。有些人是在看到体检报告那一刻醒悟，有些人是亲眼见到身边人被疾病折磨后下定决心。

但也有些人，直到生命快走到尽头，才发现那根小小的烟，竟然吞噬了自己那么多时间和健康。这不是戏剧化的说法，而是几十年研究的真实结果。

谁都不想自己的人生被疾病牵着走，更不想提前结束本该属于自己的那些日子。人活一世，能掌控的事情并不多，但至少在这件事上，是可以主动做选择的。研究已经说明了真相，接下来怎么做，就看每个人自己了。

参考文献：
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