末伏过好这 10 天，肾病患者秋冬少遭罪

季节交替期的科学养护，能显著降低慢性肾病患者秋冬复发风险。大家好，我是肾病科孙明霞医生。在首都医科大学附属北京中医医院工作30多年，在中西医结合诊治各类肾病方面积累了丰富经验。

末伏这 10 天是夏秋过渡的关键期，湿热未散、凉意渐生，肾病患者稍不注意就可能让病情在秋冬加重。首先要把好 “入口关”，此时饮食必须坚持低盐低脂，每日盐量不超 5 克，远离咸菜、酱肉等腌制食品。中医认为 “秋宜润”，可适当吃银耳、百合等滋阴食材，但要避免生冷瓜果，尤其是肾功能不全者，西瓜、梨等寒性水果吃多了易伤脾阳，影响水液代谢。优质蛋白要足量但不过量，鸡蛋、鱼肉、瘦肉分散在三餐，别一顿猛吃增加肾脏负担。

其次要管好 “起居事”，末伏温差大，早晚出门得加件薄外套，避免受凉感冒。空调使用有讲究，温度设为 26-28℃，风口别对着身体吹，每天开窗通风 2 次，每次 30 分钟，减少室内湿热。从中医来讲，此时要 “收心气”，晚上 10 点半前入睡，早上 6-7 点起床，保证 7-8 小时睡眠，熬夜会耗伤肾气，让免疫力下降。白天可在上午 9 点后晒 10 分钟太阳，晒背不晒头，帮助温补阳气。

最后要做好 “监测与调治”，这 10 天要密切关注身体变化，每天观察尿量和尿色，若泡沫增多、颜色变深，及时留尿送检。有高血压的患者每天测 1-2 次血压，保持在 130/80mmHg 以下。中医调理可在医生指导下用茯苓、炒扁豆、莲子等煮水喝，健脾祛湿；若有轻微乏力，可加黄芪等补气。同时别擅自停药或减药，尤其是激素、免疫抑制剂等，调整用药必须咨询医生。

作为医生，我得念叨几句，末伏这 10 天的养护是秋冬健康的基础，千万别觉得麻烦。肾病养护就像种庄稼，关键期用心打理，后续才能少出问题，过好这 10 天，秋冬少遭罪、病情更稳定。