高温预警,医生劝告哮喘患者:宁可待在空调房,也别频繁做3件事

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李大姐最近总是感到呼吸困难,尤其是夏天一来,空气湿热,气温上升,她的哮喘症状就变得更加严重。

她尝试了许多方法来缓解症状,比如在家待着尽量避免外出,偶尔使用哮喘喷雾,但效果总是不理想。

一次体检时,医生告诉她,夏季的高温天气会加重哮喘病情,特别是在高温天气中做了某些事后,哮喘的症状可能会更加明显,甚至可能带来更严重的后果。

医生特别提到,在这种天气里,哮喘患者最好呆在空调房里,但有几件事是绝对不能做的,否则病情会加重。

随着夏季高温的到来,空气湿度和温度的急剧变化让许多哮喘患者面临更高的健康风险。

高温天气不仅仅是对心脏和呼吸系统的挑战,对于那些已经有哮喘症状的人来说,更是对他们身体的极大考验。

为了帮助广大哮喘患者更好地度过这段高温期,医生特别提醒:宁可待在空调房里,也不要频繁做以下这三件事。

1. 频繁开窗通风

很多人认为在高温天气中待在空调房内很容易感到闷热,特别是那些空气不流通的房间,因此开窗通风似乎是个自然的选择。

哮喘患者可能觉得开窗通风能带来新鲜空气,改善室内环境,消除空气的压抑感。

但事实上,频繁开窗反而可能带来更多的危险,尤其是对于那些有哮喘病史的人。

高温天气下,空气中往往充满了更多的污染物质,比如空气中的细颗粒物(PM2.5)、花粉、灰尘、霉菌等。

随着温度的升高,很多致敏物质在空气中的浓度也会相应增加。

当患者打开窗户时,这些有害物质进入室内,可能会刺激呼吸道,加重哮喘的症状,甚至导致哮喘发作。

特别是在城市中,由于污染较严重,开窗通风带来的空气污染问题更为严重。

对于哮喘患者来说,密闭的空调房间比通风的环境更适合呼吸,空调的过滤功能可以有效过滤掉空气中的有害物质,减少发病的几率。

2. 外出时暴露在高温环境中

夏天的高温天气让许多人想要外出享受阳光和活动,但对哮喘患者来说,外出时暴露在高温环境中往往会带来不小的风险。

哮喘患者的气道已经比较敏感,外部的高温、湿度、以及空气中的污染物质,可能会导致气道进一步收缩,触发哮喘发作。

当气温较高时,空气中的氧气浓度相对较低,而氧气对呼吸系统的作用至关重要。

在这种环境下,哮喘患者的呼吸变得更加困难,气道的通畅度降低,呼吸困难加剧。

加之空气湿度高时,气道中的黏液容易积聚,造成呼吸更加费力。

同时,户外的热浪和大气中的污染物、花粉等致敏物质,都会刺激气道,加剧哮喘症状。

因此,医生建议,哮喘患者在高温天气中应尽量避免外出,尤其是避免在高温时段(如中午到下午3点)外出。

如果必须外出,应佩戴口罩,避免高温时段和高污染环境中的活动。

3. 运动过量或高强度锻炼

在炎热的夏季,很多人选择通过运动来保持健康,尤其是对于一些哮喘患者,他们可能认为运动能提高自身的耐力,改善心肺功能。

然而,在高温天气下,进行过度的运动或高强度锻炼,可能会加剧哮喘的症状,甚至诱发严重的哮喘发作。

高温天气下,身体需要更长时间来适应热环境,出汗加剧会导致体内水分和电解质大量流失。

对于本就有哮喘症状的患者来说,剧烈运动会使得气道更加狭窄,加重呼吸困难。

当运动强度过高时,身体的需求量超过了气道的供氧能力,呼吸急促、喘息等症状随之加重。

特别是对于一些肺功能较弱的哮喘患者,过度运动不仅没有带来益处,反而可能增加心肺负担,甚至引发严重的哮喘发作,危及生命安全。

如果哮喘患者想在高温天气下锻炼,应选择低强度、温和的运动项目,如散步、瑜伽等。

运动时要时刻关注身体的反应,避免过度劳累,并适量补充水分,防止脱水引发其他健康问题。

高温天气中的防范措施

虽然高温天气对哮喘患者带来了不小的挑战,但并不是无法应对的。

医生提供了几条建议,帮助哮喘患者在炎热的夏季更好地控制病情,减少发作的风险。

保持室内空气流通:尽量待在空调房内,避免频繁开窗,减少外界污染物的进入。

使用空气净化器可以进一步过滤空气中的有害物质,提高室内空气质量。

控制室内温度和湿度:保持空调温度在适宜范围内(通常为22-25℃),湿度保持在40%-60%左右,有助于缓解呼吸道的干燥和湿气过重对哮喘的刺激。

定期使用药物:遵循医生的治疗方案,按时使用预防性药物和急性症状用药,避免症状加重。

特别是在炎热的天气里,随身携带备用药物,以备不时之需。

合理饮食,避免食物过敏:避免食用可能诱发过敏的食物,如坚果、海鲜等,以减少对呼吸系统的刺激。

关注天气变化:留意天气预报,避免在高温、湿度大的日子外出,特别是在空气污染严重的情况下。

必要时,可以在室内锻炼,避免长时间待在户外。

高温天气对哮喘患者来说,既是考验也是警钟。通过合理的生活方式调整,哮喘患者可以减少高温环境带来的健康风险。

医生的提醒是至关重要的,尤其是在夏季,避免做出一些看似正常却有害的行为,宁可待在空调房里,也不要轻易冒险外出或进行剧烈运动。

对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

参考资料

曹娜娜.自我管理导向下5A模式护理在老年哮喘患者中的应用,河南医学研究,2025-04-28

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更新时间:2025-07-11

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