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李大姐最近总是感到呼吸困难，尤其是夏天一来，空气湿热，气温上升，她的哮喘症状就变得更加严重。

她尝试了许多方法来缓解症状，比如在家待着尽量避免外出，偶尔使用哮喘喷雾，但效果总是不理想。

一次体检时，医生告诉她，夏季的高温天气会加重哮喘病情，特别是在高温天气中做了某些事后，哮喘的症状可能会更加明显，甚至可能带来更严重的后果。

医生特别提到，在这种天气里，哮喘患者最好呆在空调房里，但有几件事是绝对不能做的，否则病情会加重。

随着夏季高温的到来，空气湿度和温度的急剧变化让许多哮喘患者面临更高的健康风险。

高温天气不仅仅是对心脏和呼吸系统的挑战，对于那些已经有哮喘症状的人来说，更是对他们身体的极大考验。

为了帮助广大哮喘患者更好地度过这段高温期，医生特别提醒：宁可待在空调房里，也不要频繁做以下这三件事。

1. 频繁开窗通风

很多人认为在高温天气中待在空调房内很容易感到闷热，特别是那些空气不流通的房间，因此开窗通风似乎是个自然的选择。

哮喘患者可能觉得开窗通风能带来新鲜空气，改善室内环境，消除空气的压抑感。

但事实上，频繁开窗反而可能带来更多的危险，尤其是对于那些有哮喘病史的人。

高温天气下，空气中往往充满了更多的污染物质，比如空气中的细颗粒物（PM2.5）、花粉、灰尘、霉菌等。

随着温度的升高，很多致敏物质在空气中的浓度也会相应增加。

当患者打开窗户时，这些有害物质进入室内，可能会刺激呼吸道，加重哮喘的症状，甚至导致哮喘发作。

特别是在城市中，由于污染较严重，开窗通风带来的空气污染问题更为严重。

对于哮喘患者来说，密闭的空调房间比通风的环境更适合呼吸，空调的过滤功能可以有效过滤掉空气中的有害物质，减少发病的几率。

2. 外出时暴露在高温环境中

夏天的高温天气让许多人想要外出享受阳光和活动，但对哮喘患者来说，外出时暴露在高温环境中往往会带来不小的风险。

哮喘患者的气道已经比较敏感，外部的高温、湿度、以及空气中的污染物质，可能会导致气道进一步收缩，触发哮喘发作。

当气温较高时，空气中的氧气浓度相对较低，而氧气对呼吸系统的作用至关重要。

在这种环境下，哮喘患者的呼吸变得更加困难，气道的通畅度降低，呼吸困难加剧。

加之空气湿度高时，气道中的黏液容易积聚，造成呼吸更加费力。

同时，户外的热浪和大气中的污染物、花粉等致敏物质，都会刺激气道，加剧哮喘症状。

因此，医生建议，哮喘患者在高温天气中应尽量避免外出，尤其是避免在高温时段（如中午到下午3点）外出。

如果必须外出，应佩戴口罩，避免高温时段和高污染环境中的活动。

3. 运动过量或高强度锻炼

在炎热的夏季，很多人选择通过运动来保持健康，尤其是对于一些哮喘患者，他们可能认为运动能提高自身的耐力，改善心肺功能。

然而，在高温天气下，进行过度的运动或高强度锻炼，可能会加剧哮喘的症状，甚至诱发严重的哮喘发作。

高温天气下，身体需要更长时间来适应热环境，出汗加剧会导致体内水分和电解质大量流失。

对于本就有哮喘症状的患者来说，剧烈运动会使得气道更加狭窄，加重呼吸困难。

当运动强度过高时，身体的需求量超过了气道的供氧能力，呼吸急促、喘息等症状随之加重。

特别是对于一些肺功能较弱的哮喘患者，过度运动不仅没有带来益处，反而可能增加心肺负担，甚至引发严重的哮喘发作，危及生命安全。

如果哮喘患者想在高温天气下锻炼，应选择低强度、温和的运动项目，如散步、瑜伽等。

运动时要时刻关注身体的反应，避免过度劳累，并适量补充水分，防止脱水引发其他健康问题。

高温天气中的防范措施

虽然高温天气对哮喘患者带来了不小的挑战，但并不是无法应对的。

医生提供了几条建议，帮助哮喘患者在炎热的夏季更好地控制病情，减少发作的风险。

保持室内空气流通：尽量待在空调房内，避免频繁开窗，减少外界污染物的进入。

使用空气净化器可以进一步过滤空气中的有害物质，提高室内空气质量。

控制室内温度和湿度：保持空调温度在适宜范围内（通常为22-25℃），湿度保持在40%-60%左右，有助于缓解呼吸道的干燥和湿气过重对哮喘的刺激。

定期使用药物：遵循医生的治疗方案，按时使用预防性药物和急性症状用药，避免症状加重。

特别是在炎热的天气里，随身携带备用药物，以备不时之需。

合理饮食，避免食物过敏：避免食用可能诱发过敏的食物，如坚果、海鲜等，以减少对呼吸系统的刺激。

关注天气变化：留意天气预报，避免在高温、湿度大的日子外出，特别是在空气污染严重的情况下。

必要时，可以在室内锻炼，避免长时间待在户外。

高温天气对哮喘患者来说，既是考验也是警钟。通过合理的生活方式调整，哮喘患者可以减少高温环境带来的健康风险。

医生的提醒是至关重要的，尤其是在夏季，避免做出一些看似正常却有害的行为，宁可待在空调房里，也不要轻易冒险外出或进行剧烈运动。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

曹娜娜.自我管理导向下5A模式护理在老年哮喘患者中的应用,河南医学研究,2025-04-28