处暑至，秋意渐浓

广西疾控2025-08-23 08:36:04

凉意渐起，秋水潋滟

天空瓦蓝，淡云舒卷

今日

处暑带着初秋的凉意

来到我们身边

处暑，意味着“出暑”

“早晚凉”的天气特征

日益显著

正所谓“一场秋雨一场寒”

每遇秋风秋雨

空气中更添几分凉意

秋意也愈发浓厚

秋季燥气当令，燥伤肺

为免燥邪伤人

饮食应注重滋阴和祛暑

“以润为贵”，可适当食用

蜂蜜、银耳、梨等食物

同时注意“增酸减辛”

食用葡萄、柠檬等酸味水果

少吃或不吃

煎炸、辛辣等食物

处暑时节自然界的阳气

由疏泄趋向收敛

人体内阴阳之气的盛衰

也随之转换

此时应早睡早起

保证睡眠充足

适当午睡，缓解秋乏

处暑虽属秋季

但暑热消散需要一个过程

“秋老虎”随时会反扑

此时早晚温差变大

记得及时增减衣物

此时，运动量及运动强度

可较夏天适当加大

宜骑行、快走、登山等

以似有汗出但不疲倦为度

有助于机体内气血通畅

夏衣临晓薄，秋影入檐长

此时不妨与亲朋好友

多出门走走

在明媚的秋光中

感悟多彩生活，欣赏人间美景

暑去秋来，登高望远

愿你在这个秋天

有所收获，继续前行

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内容综合 | 央视新闻、新华社、人民网、人民日报、中国中医

文编 | 严桐桐

美编 | 严桐桐

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二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

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